Publicado en Desarrollo, La Guía Fácil, Mis Cosas, Psicología Individual, Psicología Social

¡Estimado amigo y/o seguidor… Nos vemos por otros lares y te espero!

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HOW TO DO WHAT YOU WANT TO DO

O ¿Cómo hacer lo que te propones…y no morir en el intento?

Pues bien, mi querido amigo y/o seguidor, no te he abandonado, o no demasiado creo; simplemente he cambiado de espacio, de hogar, y he estado decorando mi nuevo espacio que ahora es mucho más mi hogar y al que, desde luego, estás invitado para hacerme compañía y seguir disfrutando juntos de “nuestras cosas”:

https://antoniofuentescoach.es/

Efectivamente; me propuse tener una web rica y jugosa, muy personal pero con un menú para todos, sostenible y enriquecedora, innovadora y cercana…¡Pues ya la tengo!

En mi nuevo hogar encontrarás aquellos tips de “La Guía Fácil: 50 Tips para Mejorar tus Relaciones” que te gustan tanto (¡Ya vamos por el 40!), pero también puedes encontrar muchas otras cosas: Quién soy, a qué me dedico, cómo funciono, cuáles son mis valores y también pongo a tu disposición muchos recursos gratuitos y otros re-cursos de pago.

¡Te invito a visitarme y conocerme!

Aquí te dejo un vídeo que grabé para guiar a mis amigos a través de mi nueva web:

Publicado en La Guía Fácil

Tip 36: Controla tu mal genio o los demás se alejarán de tí

La Guía Fácil: 50 tips para Mejorar tus Relaciones” by Antonio Fuentes

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A quienes se enfurecen por costumbre, les resulta más fácil discutir que dialogar, pues lo suyo es un auténtico monólogo. Además, utilizan su mal humor para controlar e intimidar a los demás, que les conocen por su poco aguante

Lo cierto es que es, precisamente, su mal humor y su tendencia a intimidar a los demás, lo que les provoca su propia insatisfacción vital; pues, por un lado, se sienten incomprendidos, ya que quienes les rodean acaban por apartarse de ellos y, por otro lado, no saben cómo salir del atolladero en el que se encuentran.

En tal encrucijada, ¿qué es lo que pueden hacer?

Según los expertos en comportamiento humano, antes que nada hay que relajarse y, desde luego, no preocuparse por cosas nimias y no considerarse el ombligo del mundo.

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¡Si no controlas tu furia…!

Desconecta tus interruptores

Nuestros familiares y amigos saben cuáles son y cómo pulsar los “botones” que encienden nuestra ira. Pero el circuito es nuestro, igual que la responsabilidad de regularlo o desconectarlo.

Cuenta hasta 10 o hasta 100…según el caso

Cuando estés a punto de explotar, párate en seco y cuenta hasta 10 o hasta 100 si es necesario. Verás como este simple ejercicio de relajación aplaca tu adrenalina y te sientes más relajado.

Respira lentamente

Aunque parece simple, es el primer paso para calmarse en una situacióm de “crisis”. Efectuar una inspiración, ni muy ligera ni muy profunda, y soltar el aire poco a poco, apaga la reacción neorológica de “lucha o huida”.

Visualiza el futuro

Compara la situación que te pone furioso con una imagen placentera de recientes momentos de tu vida. La situación que te pone furioso, ¿Tiene alguna impotancia? ¿Condiciona tu futuro? Descubre que las cosas por las que te enfadas son nímias porque no afectan a ese futuro.

Te invito a disfrutar sin enojo del siguiente vídeo, seleccionado para ti con toda mi reflexión y “con mucha respiración”, con un mensaje muy claro: ¡¡¡ Controlar El Enojo y La Ira Inteligentemente: Regresa a ser la persona brillante que eres!!!

¿Puedes? ¡Ponte a Ello!, ¿No puedes? ¡Te Ayudo!

Puedes solicitar tu 1ª sesión, On-Line o presencial, gratuita y realizamos tu Viaje Interior: AutoConocimiento (¿quién eres? ¿qué aportas? ¿qué te sucede?), AutoMotivación (¿qué te impulsa? ¿cuales son tus movilizadores? ¿qué pretendes?) y AutoRegulación (¿cómo tomas decisiones? ¿qué criterios aplicas para decidir tu vida? ¿Cuáles son los filtros de lo que aceptas o no aceptas, buscas o no buscas?) y tu viaje exterior (¿Cómo te relacionas? Escucha Activa, Empatía, Asertividad, Diálogo Enriquecedor) con Inteligencia Emocional y PNL. Después, te envío una “radiografía personal” y una propuesta de trabajo compartido (temas, tiempos y costes) para lograr tus objetivos y tú decides.

Ahora, puedes aportar tu granito de arena y cambiar para cambiar el mundo: Comparte, comenta, suscríbete, reflexiona, actúa…¡Haz algo!

¡Saludos y Energía Positiva!

 

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Tip 35: No te proyectes en los demás para defenderte

La Guía Fácil: 50 tips para Mejorar tus Relaciones” by Antonio Fuentes

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Todos rechazamos alguna parte de nosotros mismos que no nos gusta, que nos hace sentir “malos” o “poco válidos”. Y en el mecanismo psíquico de la proyección encontramos un truco rápido y sutil para esconder esas actitudes que consideramos incorrectas.

Así, nuestro ego se mantiene intacto: Culpamos a los demás en lugar de reconocer nuestros propios errores, nuestras inperfecciones. (A propósito ¿Quién quiere ser perfecto?)

La proyección es un mecanismo de defensa que consiste en atribuir de forma inconsciente los defectos, dudas, miedos o emociones negativas propias a la otra persona. Este proceso defensivo tan común, además de causar serios problemas en las relaciones, es muy difícil de detectar al ser inconsciente tanto por los que proyectan como por quienes lo sufren.

Si te reconoces como eres, con tus defectos y carencias, sabiendo que nadie es perfecto ni absolutamente correcto; sentirás un gran alivio y evitarás la necesidad inconsciente de la proyección.

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¡Ocúpate de ti mismo!

Para superar este problema, debemos empezar por mirar menos al otro y ocuparnos más de nosotros mismos.

Cuida de ti, en lugar de esperar que el otro lo haga.

Cuando te proteges a ti mismo, te conoces y te respetas, la necesidad de reclamar atención de los demás desaparece.

Te invito a disfrutar y mucho del siguiente vídeo, seleccionado para ti con toda mi intención  y “con mucha proyección”, con un mensaje muy claro: ¡¡¡Ya no quiero ná!!!

¿Puedes? ¡Ponte a Ello!, ¿No puedes? ¡Te Ayudo!

Recuerda: Puedes solicitar tu 1ª sesión, On-Line o presencial, gratuíta y realizamos tu Viaje Interior: AutoConocimiento (¿quién eres? ¿qué aportas? ¿qué te sucede?), AutoMotivación (¿qué te impulsa? ¿cuales son tus movilizadores? ¿qué pretendes?) y AutoRegulación (¿cómo tomas decisiones? ¿qué criterios aplicas para decidir tu vida? ¿Cuáles son los filtros de lo que aceptas o no aceptas, buscas o no buscas?) y tu viaje exterior (¿Cómo te relacionas? Escucha Activa, Empatía, Asertividad, Diálogo Enriquecedor) con Inteligencia Emocional y PNL. Después, te envío una “radiografía personal” y una propuesta de trabajo compartido (temas, tiempos y costes) para lograr tus objetivos.

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¡Saludos y Energía Positiva!

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Tip 32: Aléjate de los prepotentes, respeta y haz que te respeten

La Guía Fácil: 50 tips para Mejorar tus Relaciones” by Antonio Fuentes

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Quien va por la vida como un pavo real, en realidad esconde una personalidad insegura y débil.

El respeto es la clave para no caer en la prepotencia.

Nuestro trato con los demás debe basarse en el aprecio, la consideración y el respèto a la dignidad de las personas. De otra forma, nuestra red social se verá duramente perjudicada, lo que repercutirá directamente en nuestra felicidad. Sin embargo, es fácil que en tu camino te encuentres con más de un prepotente. Pero, ¿Cómo tratarlos al mismo tiempo que nos cuidamos?

¡Cuidado con lo que dices! Hay gente predispuesta a que cualquier nimiedad la irrite. No caigas en su juego perdiendo la calma y los buenos modales. Sé siempre dueño de ti mismo.

Por otro lado, elimina de tu vocabulario palabras como “siempre”, “jamás”, “intolerable”, “insoportable”… Te distancian de las personas y te acercan a la intolerancia y a la soledad.

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¡Contra la soberbia, amabilidad!

El trato cruel y despótico es indigno tanto para quien lo da como para quien lo recibe.

La soberbia destrute poco a poco los vínculos emocionales.

Para conservar amigos y ganar nuevos afectos, debes optar por la generosidad, la sinceridad y el interés real por las circunstancias de los que te rodean.

Te invito a disfrutar y mucho del siguiente vídeo, seleccionado para ti con toda mi intención  y “con mucha humildad”, con un mensaje muy claro: todos tenemos gestos de arrogancia y/o de soberbia. ¿Cuáles son los tuyos?

¿Puedes? ¡Ponte a Ello!, ¿No puedes? ¡Te Ayudo!

Recuerda: Puedes solicitar tu 1ª sesión, On-Line o presencial, gratuíta y realizamos tu Viaje Interior: AutoConocimiento (¿quién eres? ¿qué aportas? ¿qué te sucede?), AutoMotivación (¿qué te impulsa? ¿cuales son tus movilizadores? ¿qué pretendes?) y AutoRegulación (¿cómo tomas decisiones? ¿qué criterios aplicas para decidir tu vida? ¿Cuáles son los filtros de lo que aceptas o no aceptas, buscas o no buscas?) y tu viaje exterior (¿Cómo te relacionas? Escucha Activa, Empatía, Asertividad, Diálogo Enriquecedor) con Inteligencia Emocional y PNL. Después, te envío una “radiografía personal” y una propuesta de trabajo compartido (temas, tiempos y costes) para lograr tus objetivos.

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Tip 29: Apóyale y apóyate, una pena compartida es media pena.

La Guía Fácil: 50 tips para Mejorar tus Relaciones” by Antonio Fuentes

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La sabiduría popular dice: “Una alegría compartida es doble alegría y una pena compartida es media pena“. Por eso, es necesario ayudar al que sufre.

Hemos de tener en cuenta que, al igual que “el Universo no juega a los dados” haciendo que cada cometa siga una trayectoria irregular y pase por un determinado lugar cada tantos años, tampoco lo hace con los seres humanos que somos parte de ese Universo.

Todo lo que sucede se debe a alguna ley universal, macro o micro, que está operando; aunque nos sea desconocida en el momento que el evento nos sucede. Detrás de cada acontecimiento subyace un amor infinito, una intención positiva (prevenir, proteger o servir) hacia uno mismo o hacia los demás. El mundo no es un “valle de lagrimas“, estamos hechos para gozar y recrearnos en la belleza de la vida.

Cuando perdemos algo, significa que debíamos soltarlo. Lo que ganamos a cambio, puede que lo veamos o no, siempre es más y mejor que lo que perdemos. El futuro, siempre, es mejor que el pasado.

Las adversidades están creadas, por el Universo o por nosotros mismos, para que nos superemos y nos fortalezcamos: Si no existieran, no creceríamos; nos estancaríamos en un hedonismo sostenido. Gracias a ellas, generamos nuevos recursos, capacidades, relaciones, hábitos, etc.

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¡No hurgues en las heridas!

Todas las personas arrastramos nuestras sombras, traumas o vivencias que tocan nuestra fibra sensible y hieren lo más profundo de nuestros sentimientos.

Si conoces las heridas de tus amigos, respétalas y procura no hechar sal en ellas. Y, sobre todo, demuéstrales tu afecto.

Mucha gente no suele expresar el cariño que siente por sus amigos o allegados, unas veces porque lo da por sabido y otras por estúpida vergüenza.

Demuestra más a menudo tu afecto por las personas que quieres y, muy posiblemente, ellas te responderán demostrando su afecto por tí.

Te invito a disfrutar y mucho del siguiente vídeo con Josep María Esquirol, seleccionado para ti con toda mi intención “muy cercana y experiencial”, con un mensaje muy claro (“El calor y el valor de la proximidad y el apoyo mutuo“) y con una pregunta primaria clave: ¿Cómo trabajas tu vulnerabilidad?

¿Puedes? ¡Ponte a Ello!, ¿No puedes? ¡Te Ayudo!

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Tip 27: No compitas con las amigas ¡Tú eres única!

La Guía Fácil: 50 tips para Mejorar tus Relaciones” by Antonio Fuentes

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Las mujeres tenéis gran facilidad para empatizar, solidarizaros unas con otras y luchar en frentes comunes para avanzar en vuestros derechos. Pero estos sentimientos nobles no son los únicos que surgen entre vosotras.

A menudo, experimentáis también otros sentimientos contradictorios y menos “dignos” respecto a las amigas más cercanas, que son difíciles de verbalizar y comprender.

Las comparaciones y la rivalidad surgen porque las mujeres se exponen más y tienen menos privilegios exclusivos de su sexo que los hombres. Y porque una gran mayoría no ha sido educada para sacar a la luz sus talentos sin que detrás alguien amenazara su “supervivencia cotidiana” con el fantasma de otra mujer “familiar”.

Si otra mujer quiere competir contigo, en el amor o en la amistad o en lo laboral, es importante que tú no entres en el juego e intentes hablar claro, muy claro.

En algunos casos, sin embargo, la rivalidad puede ocultarse bajo una imagen de altruismo. Como cuando tu mejor amiga o compañera de trabajo aprovecha que estás hecha polvo para hacer alarde de sinceridad (“Deberías cuidarte más” o “Tú, no siempre tienes la verdad“) y rayar en la crueldad.

En estos casos, si te sientes mal cada vez que estás con esa amiga o compañera, hazle saber que se ha pasado de la raya e, incluso, distánciate si lo crees conveniente.

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¡No discutas inútilmente!

Un grave error  a la hora de enfrentarse con tu rival es perder el tiempo discutiendo.

Lo primordial es que seas honesta contigo misma y tengas en cuenta que enfadarse provoca confusión en una misma y hace que los demás te vean débil, “histérica” y con baja credibilidad.

Por tanto, guarda la calma, pero sé firme al exponer tu opinión. Además, pide disculpas cuando sea necesario; sobre todo si el asunto ha hecho que pierdas los nervios… Y nunca arrincones a tu oponente.

Si te quieres asegurar su cooperación, proporciónale una salida -con suerte, la que te conviene- constructiva.

Por supuesto, evita recurrir a las amenazas; una afirmación tranquila de los pasos que estás dispuesta a seguir si la situación no cambia, es mucho más eficaz y, llegado el caso, acepta la derrota con deportividad…¡Y aprende la lección!

Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, seleccionado para ti con toda mi intención “muy musical” y con un mensaje muy claro: “No compitas

¿Puedes? ¡Ponte a Ello!, ¿No puedes? ¡Te Ayudo!

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Tip 26: Valora lo positivo y no exijas más

La Guía Fácil: 50 tips para Mejorar tus Relaciones” by Antonio Fuentes

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Antes de que una persona se convierta en amigo, es sólo un compañero de viaje. El nacimiento de una relación muchas veces está condicionado por las circunstancias; pero si se mantiene en el tiempo, se complementa con otros matices y surge la confianza, nace la amistad.

Uno confia en otro cuando se percata de que el otro respeta su identidad, de que puede comunicarle sus sentimientos, ideas, vivencias, proyectos…y de que al final nacerá un sentimiento de seguridad y confianza del uno en el otro y viceversa.

No podemos pretender que todas nuestras relaciones alcancen la misma profundidad e intensidad, ni creer que alguien no es nuestro amigo porque no llegamos a determinado nivel de intimidad con él.

Debemos valorar lo positivo que nos aporta cada persona, sin exigencias. Con unas nos sentiremos cómodos hablando, otras no harán reir, algunas nos darán su cariño y otras serán compañeras ideales para actividades culturales o deportivas.

Las ideas rígidas -“Sólo son mis amigos aquellos con los que puedo compartir todo“- nos hacen desgraciados y provocan sentimientos de frustración y soledad.

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Los 7 enemigos de las buenas relaciones sociales

  1. La envidia: Va contra la esencia misma de una buena relación. Si no puedes alegrate por la dicha del projimo, ¿qué clase de cariño sientes por él?
  2. El rencor: Si perdonas, hazlo de corazón; no te dediques a estar todo el tiempo recordando en qué te hirieron.
  3. El egoísmo: Pensar sólo en nuestro propio beneficio o estar hablando todo el rato de uno mismo, ahuyenta al más pintado.
  4. La mentira: Es preferible decir una verdad que pueda distanciarnos momentáneamente a exponernos a mentir para evitar un mal trago.
  5. Los celos: Tener celos de otras relaciones que puedan tener nuestros conocidos o amigos, puede ser devastador…para todos. Hay que ser muy respetuoso en esos temas.
  6. La vanidad: Los presumidos espantan rápido a las personas de su lado, porque se consideran únicos. Por mucho éxito que tengas, nunca pierdas la humildad.
  7. El cinismo: Los falsos siempre acaban quedando al descubierto y siendo rechazados. Quien no confia en los demás, cosecha su propio rechazo.
Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, seleccionado para ti con toda mi intención “muy cercana y positiva” y con un mensaje muy claro de Ana Tere López de Llergo: “Es muy oportuno desarrollar la capacidad de ver los aspectos positivos de los demás. Esto mejora las relaciones y hace posible, cuando es el caso, corregir, pues la persona se siente acogida y valorada”

 

¿Puedes? ¡Ponte a Ello!, ¿No puedes? ¡Te Ayudo!

Recuerda: Puedes solicitar tu 1ª sesión On-Line gratuíta y realizamos tu Viaje Interior: AutoConocimiento (¿quién eres? ¿qué aportas? ¿qué te sucede?), AutoMotivación (¿qué te impulsa? ¿cuales son tus movilizadores? ¿qué pretendes?) y AutoRegulación (¿cómo tomas decisiones? ¿qué criterios aplicas para decidir tu vida? ¿Cuáles son los filtros de lo que aceptas o no aceptas, buscas o no buscas?) y tu viaje exterior (Escucha Activa, Empatía, Asertividad y Diálogo Enriquecedor) con Inteligencia Emocional y PNL. Después, te envío una “radiografía personal” y una propuesta de trabajo compartido para lograr tus objetivos. ¡Tú decides!

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Tip 23: Despliega tu seducción y apúntate a la coquetería

La Guía Fácil: 50 tips para Mejorar tus Relaciones” by Antonio Fuentes

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Aunque los diccionarios lo asocian a la vanidad (según el diccionario, coquetear significa tratar de agradar y de atraer a alguien por vanidad, valiéndose de métodos estudiados) desde un punto de vista psicológico, el coqueteo va mucho más allá.

La seduccción entra de lleno en el complejo y fascinante mundo de las relaciones interpersonales.

A diferencia del vanidoso o presumido, cuyo trato puede resultar insufrible -sobre todo si se dedica a exhibir sus “plumas de pavo real” intensivamente- el coqueto pone mucho interés en agradar a los demás.

En realidad, el flirteo es un rápido intercambio de señales afectivas, un juego sutil y divertido que relaja la relación entre dos personas.

Al intentar que le quieran y le admiren por lo que es, el coqueto se convierte en una persona encantadora. Se comporta con gentileza exquisita y despliega todos sus atractivos y habilidades seductoras. Por tanto, nada mejor que practicar un poco el arte de la sana coquetería para inyectar fresco oxígeno a nuestra autoestima y mejorar nuestras relaciones.

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¡Gústate para gustar a los demás!

La persona que no se aprecia a sí misma y trata de atraer a los demás, puede conseguir el efecto contrario. Se acercará a la gente con ansiedad y miedo al rechazo. Incluso puede decir o hacer cosas que no siente, sólo por agradar más.

No intentes caer bien para que los demás te quieran, hazlo por el placer de compartir emociones. De lo contrario, podrías tener un problema de codependencia.

Las personas con una autoestima adecuada se quieren por ser quienes son. Se acercan a la gente con confianza y relajadas. Sus motivos para intentar agradar provienen del deseo de hacer del mundo un lugar más agradable para todos. Por eso, nunca dejan de lado sus valores para satisfacer a otra persona.

Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, seleccionado para ti con toda mi intención “muy motivacional” y con varios mensajes muy bien transmitidos por el eterno galán y seductor Arturo Fernández. ¡Elimina prejuicios y aprende a ser auténtico en tus conversaciones! (No es necesario compartir todo lo que dice, pero si conviene incorporar su estilo directo y natural desde su esencia)

¿Puedes? ¡Ponte a Ello!, ¿No puedes? ¡Te Ayudo!

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Tip 22: Controla tu lenguaje corporal, para que te vean como una persona honesta

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Según los psicólogos (¡Ya sabes que pesados podemos ser!), lo que decimos sólo representa el siete por ciento del efecto que producimos en los demás. El 93 por ciento restante tiene que ver con cómo lo decimos, y eso incluye el lenguaje corporal.

Si quieres que te vean como una persona segura, honesta y amigable:

  • Mantén contacto visual: Si miras a las personas a los ojos, causarás en ellas una impresión de confianza en ti mismo y también les demostrarás que las escuchas.
  • Cuida el apretón de manos o el abrazo: Estrecha la mano del otro con firmeza pero sin agresividad y abraza con cordialidad pero sin intimidad.
  • Mantén la cabeza erguida: Asiente con la cabeza para comunicar consentimiento y modifica tus expresiones faciales para transmitir empatía.
  • Quédate quieto: Si mueves los ojos de aquí para allá, balanceas los pies o tamborileas con los dedos darás la impresión de que mientes o no estás interesado en lo que te están contando.
  • Habla en voz alta y vocaliza: Asegúrate de modular bien y pronunciar las palabras de forma correcta (¡mastica cada sílaba!) y subraya lo que dices con tus manos.
  • Controla tu postura: La postura corporal expresa básicamente el grado de interés y apertura hacia los demás, reflejados en la exposición y orientación del torso. ¿Hacia dónde miran tus pechos?
  • Cuida tu Apariencia: La apariencia continúa siendo uno de los canales más influyentes de la comunicación, a pesar de los avances sociales y del esfuerzo en la lucha por la igualdad, la imagen personal es una tarjeta de presentación.

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¡Atención a los detalles!

Cuando una persona nos interesa, resulta difícil no dejarse llevar por los nervios en su presencia.

¿Un buen consejo? Disfruta de la emoción que sientes, no pasa nada porque la otra persona lo note; y cuida la comunicación no verbal: Tus gestos, tu mirada, tu sonrisa…son tan importantes como el discurso que construyas.

Recuerda: Mantén el contacto visual, sonrie y no gesticules demasiado; pero sé fiel a tu propio estilo.

Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, seleccionado para ti con toda mi intención “estratégica” y con un mensaje muy bien transmitido aunque algo largo (¡realmente el curso son 5 vídeos!), pero no existe mejor curso de “Lenguaje Corporal” y, además, es gratis. 

 

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Tip 21: Exprésate en público ¡Tú puedes!

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¿Lo pasastes mal en la última entrevista de trabajo? ¿Cuando tenías que hablar en una reunión de vecinos no sabías cómo defender tu propuesta? ¿Tenías que dar una charla o realizar un taller y estabas de los nervios, a pesar de dominar el contenido?

Hacer intervenciones en público es una habilidad muy útil en la vida cotidiana, pues nos abre muchas puertas y, como cualquier técnica, puede aprenderse y tiene su método.

Para hablar, tanto en público como en privado, necesitamos, en primer lugar, tener algo que decir y querer decirlo; pero, además, tenemos que explicar las cosas con nuestras propias palabras y desde nuestra experiencia.

Ten bien presente que para tomar la palabra no hace falta ser más inteligente, ni más guapo ni más alto. Todos tenemos derecho a expresarnos, después gustaremos más o menos; según la opinión de quien nos escuche.

Recuerda: Si te expresas a menudo, cada vez tendrás más posibilidades de sentirte a gusto al hacerlo. Es cuestión de frecuencia y de intensidad. ¡A nadar, se aprende nadando!

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¡Supera el miedo!

¿Eres de esas personas que se bloquean cuando se sienten el centro de atención? ¿Te cuesta dirigirte a un grupo numeroso? Las siguientes estrategias, más bien trucos, te ayudarán a hablar ante la gente sin perder la calma:

  • Visualízate, durante y después de la intervención, con expresión de eficacia, seguridad, éxito y felicidad. Hazlo cinco o seis veces, cada vez con más detalle.
  • Visita el recinto donde vaya a ser tu intervención o acude con suficiente antelación para familiarizarte con el entorno o, cuando estés relajado en tu sillón, visualiza cada paso que darás ese día.
  • Elige una estructura con la que te sientas cómodo para tu intervención: QQDCCPP, las 4 P´s, DAFO, los 6 sombreros, etc. etc.
  • Ensaya, ensaya y ensaya delante del espejo del baño de tu casa.
  • Relájate respirando de forma profunda, pausada y utilizando el diafragma, no el tórax. Toma un poco de agua antes de empezar.
  • Comienza la intervención con una sonrisa y piensa en el público como aliado, no como amenaza. ¡Nadie está en tu contra!
  • Dí lo que vas a decir, dilo y dí lo que has dicho.
  • No magnifiques los pequeños errores, en el discurso o en los soportes. ¡Muéstrate natural! Concentra tu atención en lo que vas a decir y no en los síntomas nerviosos.

Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, seleccionado para ti con toda mi intención “emocional y cognitiva” y con un mensaje muy bien transmitido aunque algo largo (¡casi dos horas!), pero no existe mejor curso de “Hablar en Público” y, además, es gratis. Te sugiero que escuches, claro está, a la ponente; pero, también, que analices su estilo y su estructura: ¡Hasta cuando bebe agua es para subrayar el mensaje con su silencio! ¡Genial!

Comunicación y Oratoria con Programación Neurolingüística e Inteligencia Emocional

Conferencia pronunciada por Mónica Pérez de las Heras, directora técnica de la Escuela Europea de Oratoria, el 4 de marzo de 2013 en la Universidad Pública de Navarra.

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