Publicado en Desarrollo, La Guía Fácil, Mis Cosas, Psicología Individual, Psicología Social

¡Estimado amigo y/o seguidor… Nos vemos por otros lares y te espero!

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HOW TO DO WHAT YOU WANT TO DO

O ¿Cómo hacer lo que te propones…y no morir en el intento?

Pues bien, mi querido amigo y/o seguidor, no te he abandonado, o no demasiado creo; simplemente he cambiado de espacio, de hogar, y he estado decorando mi nuevo espacio que ahora es mucho más mi hogar y al que, desde luego, estás invitado para hacerme compañía y seguir disfrutando juntos de “nuestras cosas”:

https://antoniofuentescoach.es/

Efectivamente; me propuse tener una web rica y jugosa, muy personal pero con un menú para todos, sostenible y enriquecedora, innovadora y cercana…¡Pues ya la tengo!

En mi nuevo hogar encontrarás aquellos tips de “La Guía Fácil: 50 Tips para Mejorar tus Relaciones” que te gustan tanto (¡Ya vamos por el 40!), pero también puedes encontrar muchas otras cosas: Quién soy, a qué me dedico, cómo funciono, cuáles son mis valores y también pongo a tu disposición muchos recursos gratuitos y otros re-cursos de pago.

¡Te invito a visitarme y conocerme!

Aquí te dejo un vídeo que grabé para guiar a mis amigos a través de mi nueva web:

Publicado en La Guía Fácil

Tip 36: Controla tu mal genio o los demás se alejarán de tí

La Guía Fácil: 50 tips para Mejorar tus Relaciones” by Antonio Fuentes

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A quienes se enfurecen por costumbre, les resulta más fácil discutir que dialogar, pues lo suyo es un auténtico monólogo. Además, utilizan su mal humor para controlar e intimidar a los demás, que les conocen por su poco aguante

Lo cierto es que es, precisamente, su mal humor y su tendencia a intimidar a los demás, lo que les provoca su propia insatisfacción vital; pues, por un lado, se sienten incomprendidos, ya que quienes les rodean acaban por apartarse de ellos y, por otro lado, no saben cómo salir del atolladero en el que se encuentran.

En tal encrucijada, ¿qué es lo que pueden hacer?

Según los expertos en comportamiento humano, antes que nada hay que relajarse y, desde luego, no preocuparse por cosas nimias y no considerarse el ombligo del mundo.

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¡Si no controlas tu furia…!

Desconecta tus interruptores

Nuestros familiares y amigos saben cuáles son y cómo pulsar los “botones” que encienden nuestra ira. Pero el circuito es nuestro, igual que la responsabilidad de regularlo o desconectarlo.

Cuenta hasta 10 o hasta 100…según el caso

Cuando estés a punto de explotar, párate en seco y cuenta hasta 10 o hasta 100 si es necesario. Verás como este simple ejercicio de relajación aplaca tu adrenalina y te sientes más relajado.

Respira lentamente

Aunque parece simple, es el primer paso para calmarse en una situacióm de “crisis”. Efectuar una inspiración, ni muy ligera ni muy profunda, y soltar el aire poco a poco, apaga la reacción neorológica de “lucha o huida”.

Visualiza el futuro

Compara la situación que te pone furioso con una imagen placentera de recientes momentos de tu vida. La situación que te pone furioso, ¿Tiene alguna impotancia? ¿Condiciona tu futuro? Descubre que las cosas por las que te enfadas son nímias porque no afectan a ese futuro.

Te invito a disfrutar sin enojo del siguiente vídeo, seleccionado para ti con toda mi reflexión y “con mucha respiración”, con un mensaje muy claro: ¡¡¡ Controlar El Enojo y La Ira Inteligentemente: Regresa a ser la persona brillante que eres!!!

¿Puedes? ¡Ponte a Ello!, ¿No puedes? ¡Te Ayudo!

Puedes solicitar tu 1ª sesión, On-Line o presencial, gratuita y realizamos tu Viaje Interior: AutoConocimiento (¿quién eres? ¿qué aportas? ¿qué te sucede?), AutoMotivación (¿qué te impulsa? ¿cuales son tus movilizadores? ¿qué pretendes?) y AutoRegulación (¿cómo tomas decisiones? ¿qué criterios aplicas para decidir tu vida? ¿Cuáles son los filtros de lo que aceptas o no aceptas, buscas o no buscas?) y tu viaje exterior (¿Cómo te relacionas? Escucha Activa, Empatía, Asertividad, Diálogo Enriquecedor) con Inteligencia Emocional y PNL. Después, te envío una “radiografía personal” y una propuesta de trabajo compartido (temas, tiempos y costes) para lograr tus objetivos y tú decides.

Ahora, puedes aportar tu granito de arena y cambiar para cambiar el mundo: Comparte, comenta, suscríbete, reflexiona, actúa…¡Haz algo!

¡Saludos y Energía Positiva!

 

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Tip 29: Apóyale y apóyate, una pena compartida es media pena.

La Guía Fácil: 50 tips para Mejorar tus Relaciones” by Antonio Fuentes

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La sabiduría popular dice: “Una alegría compartida es doble alegría y una pena compartida es media pena“. Por eso, es necesario ayudar al que sufre.

Hemos de tener en cuenta que, al igual que “el Universo no juega a los dados” haciendo que cada cometa siga una trayectoria irregular y pase por un determinado lugar cada tantos años, tampoco lo hace con los seres humanos que somos parte de ese Universo.

Todo lo que sucede se debe a alguna ley universal, macro o micro, que está operando; aunque nos sea desconocida en el momento que el evento nos sucede. Detrás de cada acontecimiento subyace un amor infinito, una intención positiva (prevenir, proteger o servir) hacia uno mismo o hacia los demás. El mundo no es un “valle de lagrimas“, estamos hechos para gozar y recrearnos en la belleza de la vida.

Cuando perdemos algo, significa que debíamos soltarlo. Lo que ganamos a cambio, puede que lo veamos o no, siempre es más y mejor que lo que perdemos. El futuro, siempre, es mejor que el pasado.

Las adversidades están creadas, por el Universo o por nosotros mismos, para que nos superemos y nos fortalezcamos: Si no existieran, no creceríamos; nos estancaríamos en un hedonismo sostenido. Gracias a ellas, generamos nuevos recursos, capacidades, relaciones, hábitos, etc.

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¡No hurgues en las heridas!

Todas las personas arrastramos nuestras sombras, traumas o vivencias que tocan nuestra fibra sensible y hieren lo más profundo de nuestros sentimientos.

Si conoces las heridas de tus amigos, respétalas y procura no hechar sal en ellas. Y, sobre todo, demuéstrales tu afecto.

Mucha gente no suele expresar el cariño que siente por sus amigos o allegados, unas veces porque lo da por sabido y otras por estúpida vergüenza.

Demuestra más a menudo tu afecto por las personas que quieres y, muy posiblemente, ellas te responderán demostrando su afecto por tí.

Te invito a disfrutar y mucho del siguiente vídeo con Josep María Esquirol, seleccionado para ti con toda mi intención “muy cercana y experiencial”, con un mensaje muy claro (“El calor y el valor de la proximidad y el apoyo mutuo“) y con una pregunta primaria clave: ¿Cómo trabajas tu vulnerabilidad?

¿Puedes? ¡Ponte a Ello!, ¿No puedes? ¡Te Ayudo!

Recuerda: Puedes solicitar tu 1ª sesión, On-Line o presencial, gratuíta y realizamos tu Viaje Interior: AutoConocimiento (¿quién eres? ¿qué aportas? ¿qué te sucede?), AutoMotivación (¿qué te impulsa? ¿cuales son tus movilizadores? ¿qué pretendes?) y AutoRegulación (¿cómo tomas decisiones? ¿qué criterios aplicas para decidir tu vida? ¿Cuáles son los filtros de lo que aceptas o no aceptas, buscas o no buscas?) y tu viaje exterior (¿Cómo te relacionas? Escucha Activa, Empatía, Asertividad, Diálogo Enriquecedor) con Inteligencia Emocional y PNL. Después, te envío una “radiografía personal” y una propuesta de trabajo compartido (temas, tiempos y costes) para lograr tus objetivos.

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Tip 27: No compitas con las amigas ¡Tú eres única!

La Guía Fácil: 50 tips para Mejorar tus Relaciones” by Antonio Fuentes

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Las mujeres tenéis gran facilidad para empatizar, solidarizaros unas con otras y luchar en frentes comunes para avanzar en vuestros derechos. Pero estos sentimientos nobles no son los únicos que surgen entre vosotras.

A menudo, experimentáis también otros sentimientos contradictorios y menos “dignos” respecto a las amigas más cercanas, que son difíciles de verbalizar y comprender.

Las comparaciones y la rivalidad surgen porque las mujeres se exponen más y tienen menos privilegios exclusivos de su sexo que los hombres. Y porque una gran mayoría no ha sido educada para sacar a la luz sus talentos sin que detrás alguien amenazara su “supervivencia cotidiana” con el fantasma de otra mujer “familiar”.

Si otra mujer quiere competir contigo, en el amor o en la amistad o en lo laboral, es importante que tú no entres en el juego e intentes hablar claro, muy claro.

En algunos casos, sin embargo, la rivalidad puede ocultarse bajo una imagen de altruismo. Como cuando tu mejor amiga o compañera de trabajo aprovecha que estás hecha polvo para hacer alarde de sinceridad (“Deberías cuidarte más” o “Tú, no siempre tienes la verdad“) y rayar en la crueldad.

En estos casos, si te sientes mal cada vez que estás con esa amiga o compañera, hazle saber que se ha pasado de la raya e, incluso, distánciate si lo crees conveniente.

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¡No discutas inútilmente!

Un grave error  a la hora de enfrentarse con tu rival es perder el tiempo discutiendo.

Lo primordial es que seas honesta contigo misma y tengas en cuenta que enfadarse provoca confusión en una misma y hace que los demás te vean débil, “histérica” y con baja credibilidad.

Por tanto, guarda la calma, pero sé firme al exponer tu opinión. Además, pide disculpas cuando sea necesario; sobre todo si el asunto ha hecho que pierdas los nervios… Y nunca arrincones a tu oponente.

Si te quieres asegurar su cooperación, proporciónale una salida -con suerte, la que te conviene- constructiva.

Por supuesto, evita recurrir a las amenazas; una afirmación tranquila de los pasos que estás dispuesta a seguir si la situación no cambia, es mucho más eficaz y, llegado el caso, acepta la derrota con deportividad…¡Y aprende la lección!

Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, seleccionado para ti con toda mi intención “muy musical” y con un mensaje muy claro: “No compitas

¿Puedes? ¡Ponte a Ello!, ¿No puedes? ¡Te Ayudo!

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Tip 26: Valora lo positivo y no exijas más

La Guía Fácil: 50 tips para Mejorar tus Relaciones” by Antonio Fuentes

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Antes de que una persona se convierta en amigo, es sólo un compañero de viaje. El nacimiento de una relación muchas veces está condicionado por las circunstancias; pero si se mantiene en el tiempo, se complementa con otros matices y surge la confianza, nace la amistad.

Uno confia en otro cuando se percata de que el otro respeta su identidad, de que puede comunicarle sus sentimientos, ideas, vivencias, proyectos…y de que al final nacerá un sentimiento de seguridad y confianza del uno en el otro y viceversa.

No podemos pretender que todas nuestras relaciones alcancen la misma profundidad e intensidad, ni creer que alguien no es nuestro amigo porque no llegamos a determinado nivel de intimidad con él.

Debemos valorar lo positivo que nos aporta cada persona, sin exigencias. Con unas nos sentiremos cómodos hablando, otras no harán reir, algunas nos darán su cariño y otras serán compañeras ideales para actividades culturales o deportivas.

Las ideas rígidas -“Sólo son mis amigos aquellos con los que puedo compartir todo“- nos hacen desgraciados y provocan sentimientos de frustración y soledad.

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Los 7 enemigos de las buenas relaciones sociales

  1. La envidia: Va contra la esencia misma de una buena relación. Si no puedes alegrate por la dicha del projimo, ¿qué clase de cariño sientes por él?
  2. El rencor: Si perdonas, hazlo de corazón; no te dediques a estar todo el tiempo recordando en qué te hirieron.
  3. El egoísmo: Pensar sólo en nuestro propio beneficio o estar hablando todo el rato de uno mismo, ahuyenta al más pintado.
  4. La mentira: Es preferible decir una verdad que pueda distanciarnos momentáneamente a exponernos a mentir para evitar un mal trago.
  5. Los celos: Tener celos de otras relaciones que puedan tener nuestros conocidos o amigos, puede ser devastador…para todos. Hay que ser muy respetuoso en esos temas.
  6. La vanidad: Los presumidos espantan rápido a las personas de su lado, porque se consideran únicos. Por mucho éxito que tengas, nunca pierdas la humildad.
  7. El cinismo: Los falsos siempre acaban quedando al descubierto y siendo rechazados. Quien no confia en los demás, cosecha su propio rechazo.
Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, seleccionado para ti con toda mi intención “muy cercana y positiva” y con un mensaje muy claro de Ana Tere López de Llergo: “Es muy oportuno desarrollar la capacidad de ver los aspectos positivos de los demás. Esto mejora las relaciones y hace posible, cuando es el caso, corregir, pues la persona se siente acogida y valorada”

 

¿Puedes? ¡Ponte a Ello!, ¿No puedes? ¡Te Ayudo!

Recuerda: Puedes solicitar tu 1ª sesión On-Line gratuíta y realizamos tu Viaje Interior: AutoConocimiento (¿quién eres? ¿qué aportas? ¿qué te sucede?), AutoMotivación (¿qué te impulsa? ¿cuales son tus movilizadores? ¿qué pretendes?) y AutoRegulación (¿cómo tomas decisiones? ¿qué criterios aplicas para decidir tu vida? ¿Cuáles son los filtros de lo que aceptas o no aceptas, buscas o no buscas?) y tu viaje exterior (Escucha Activa, Empatía, Asertividad y Diálogo Enriquecedor) con Inteligencia Emocional y PNL. Después, te envío una “radiografía personal” y una propuesta de trabajo compartido para lograr tus objetivos. ¡Tú decides!

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Tip 22: Controla tu lenguaje corporal, para que te vean como una persona honesta

La Guía Fácil: 50 tips para Mejorar tus Relaciones” by Antonio Fuentes

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Según los psicólogos (¡Ya sabes que pesados podemos ser!), lo que decimos sólo representa el siete por ciento del efecto que producimos en los demás. El 93 por ciento restante tiene que ver con cómo lo decimos, y eso incluye el lenguaje corporal.

Si quieres que te vean como una persona segura, honesta y amigable:

  • Mantén contacto visual: Si miras a las personas a los ojos, causarás en ellas una impresión de confianza en ti mismo y también les demostrarás que las escuchas.
  • Cuida el apretón de manos o el abrazo: Estrecha la mano del otro con firmeza pero sin agresividad y abraza con cordialidad pero sin intimidad.
  • Mantén la cabeza erguida: Asiente con la cabeza para comunicar consentimiento y modifica tus expresiones faciales para transmitir empatía.
  • Quédate quieto: Si mueves los ojos de aquí para allá, balanceas los pies o tamborileas con los dedos darás la impresión de que mientes o no estás interesado en lo que te están contando.
  • Habla en voz alta y vocaliza: Asegúrate de modular bien y pronunciar las palabras de forma correcta (¡mastica cada sílaba!) y subraya lo que dices con tus manos.
  • Controla tu postura: La postura corporal expresa básicamente el grado de interés y apertura hacia los demás, reflejados en la exposición y orientación del torso. ¿Hacia dónde miran tus pechos?
  • Cuida tu Apariencia: La apariencia continúa siendo uno de los canales más influyentes de la comunicación, a pesar de los avances sociales y del esfuerzo en la lucha por la igualdad, la imagen personal es una tarjeta de presentación.

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¡Atención a los detalles!

Cuando una persona nos interesa, resulta difícil no dejarse llevar por los nervios en su presencia.

¿Un buen consejo? Disfruta de la emoción que sientes, no pasa nada porque la otra persona lo note; y cuida la comunicación no verbal: Tus gestos, tu mirada, tu sonrisa…son tan importantes como el discurso que construyas.

Recuerda: Mantén el contacto visual, sonrie y no gesticules demasiado; pero sé fiel a tu propio estilo.

Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, seleccionado para ti con toda mi intención “estratégica” y con un mensaje muy bien transmitido aunque algo largo (¡realmente el curso son 5 vídeos!), pero no existe mejor curso de “Lenguaje Corporal” y, además, es gratis. 

 

¿Puedes? ¡Ponte a Ello!, ¿No puedes? ¡Te Ayudo!

Recuerda: Puedes solicitar tu 1ª sesión On-Line gratuíta y realizamos tu Viaje Interior (AutoConocimiento, AutoMotivación y AutoRegulación) y tu viaje exterior (Escucha Activa, Empatía, Asertividad y Diálogo Enriquecedor) con Inteligencia Emocional y PNL. Después, te envío una “radiografía emocional” y una propuesta de trabajo compartido para lograr tus objetivos. ¡Tú decides!

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Tip 21: Exprésate en público ¡Tú puedes!

La Guía Fácil: 50 tips para Mejorar tus Relaciones” by Antonio Fuentes

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¿Lo pasastes mal en la última entrevista de trabajo? ¿Cuando tenías que hablar en una reunión de vecinos no sabías cómo defender tu propuesta? ¿Tenías que dar una charla o realizar un taller y estabas de los nervios, a pesar de dominar el contenido?

Hacer intervenciones en público es una habilidad muy útil en la vida cotidiana, pues nos abre muchas puertas y, como cualquier técnica, puede aprenderse y tiene su método.

Para hablar, tanto en público como en privado, necesitamos, en primer lugar, tener algo que decir y querer decirlo; pero, además, tenemos que explicar las cosas con nuestras propias palabras y desde nuestra experiencia.

Ten bien presente que para tomar la palabra no hace falta ser más inteligente, ni más guapo ni más alto. Todos tenemos derecho a expresarnos, después gustaremos más o menos; según la opinión de quien nos escuche.

Recuerda: Si te expresas a menudo, cada vez tendrás más posibilidades de sentirte a gusto al hacerlo. Es cuestión de frecuencia y de intensidad. ¡A nadar, se aprende nadando!

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¡Supera el miedo!

¿Eres de esas personas que se bloquean cuando se sienten el centro de atención? ¿Te cuesta dirigirte a un grupo numeroso? Las siguientes estrategias, más bien trucos, te ayudarán a hablar ante la gente sin perder la calma:

  • Visualízate, durante y después de la intervención, con expresión de eficacia, seguridad, éxito y felicidad. Hazlo cinco o seis veces, cada vez con más detalle.
  • Visita el recinto donde vaya a ser tu intervención o acude con suficiente antelación para familiarizarte con el entorno o, cuando estés relajado en tu sillón, visualiza cada paso que darás ese día.
  • Elige una estructura con la que te sientas cómodo para tu intervención: QQDCCPP, las 4 P´s, DAFO, los 6 sombreros, etc. etc.
  • Ensaya, ensaya y ensaya delante del espejo del baño de tu casa.
  • Relájate respirando de forma profunda, pausada y utilizando el diafragma, no el tórax. Toma un poco de agua antes de empezar.
  • Comienza la intervención con una sonrisa y piensa en el público como aliado, no como amenaza. ¡Nadie está en tu contra!
  • Dí lo que vas a decir, dilo y dí lo que has dicho.
  • No magnifiques los pequeños errores, en el discurso o en los soportes. ¡Muéstrate natural! Concentra tu atención en lo que vas a decir y no en los síntomas nerviosos.

Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, seleccionado para ti con toda mi intención “emocional y cognitiva” y con un mensaje muy bien transmitido aunque algo largo (¡casi dos horas!), pero no existe mejor curso de “Hablar en Público” y, además, es gratis. Te sugiero que escuches, claro está, a la ponente; pero, también, que analices su estilo y su estructura: ¡Hasta cuando bebe agua es para subrayar el mensaje con su silencio! ¡Genial!

Comunicación y Oratoria con Programación Neurolingüística e Inteligencia Emocional

Conferencia pronunciada por Mónica Pérez de las Heras, directora técnica de la Escuela Europea de Oratoria, el 4 de marzo de 2013 en la Universidad Pública de Navarra.

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Tip 18: No discutas por discutir, la clave está en negociar.

La Guía Fácil: 50 tips para Mejorar tus Relaciones” by Antonio Fuentes

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Una de las creencias más extendidas respecto a la comunicación se resume en la siguiente frase: “Mientras hablemos, hay esperanza“.

La gente piensa que si escuchamos y nos explicamos abiertamente, cualquier asunto puede solucionarse. Pues bien, no siempre ocurre así. Es más, a menudo sucede lo contrario.

Hay que distinguir entre un malentendido y un desacuerdo

Un malentendido es un fallo a la hora de entender con exactitud al otro. Un desacuerdo pone de manifiesto la incapacidad para entenderse y conectar, a pesar de que exista conversación y comprensión.

Expresarse con sinceridad y detalle puede ayudar a resolver malentendidos, pero no a resolver desacuerdos. Para esto último, hace falta una estrategia; esto es, un enfoque y unas acciones para conseguir un objetivo. Quizás el término “estrategia” suena a “manipulación”, pero no es así de ningún modo.

De lo que se trata es de convencer a la otra persona para cooperar y solucionar juntos el problema.

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¡Discute sin pelear!

Para dominar el arte de discutir sin pelear, hacen falta habilidades básicas:

  • Asertividad: Es la habilidad para transmitir sentimientos, valoraciones, propuestas y opiniones propias de una forma honesta, oportuna y firme para lograr un objetivo sin perjudicar a nadie.

Siendo asertivo reafirmas tu personalidad y demuestras confianza y vitalidad, actitudes ante las cuales pocos problemas se resisten.

  • Empatía: Obligatoriamente, has de ponerte en el lugar del otro. Primero para comprenderle y segundo para poder diseñar una correcta estrategia compartida.

Recuerda que la clave de la comunicación estratégica está en ver y utilizar la percepción del otro. Sin empatía, no podrás resolver desacuerdos.

  • Responsabilidad: Dialogar con inteligencia implica desterrar la impulsividad, reflexionar, ser cuidadoso con la gente y, sobre todo, medir las consecuencias de nuestras palabras.

Esta actitud te hará no meter la pata y será fuente de satisfacciones.

Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, seleccionado para ti con toda mi intención y con un mensaje muy transgresor y no muy largo (algo más de 12 minutos) y muy extrapolable a las relaciones personales o profesionales:

Margaret Heffernan: Atrévase a disentir.

La mayoría de las personas instintivamente evitan el conflicto, pero como nos muestra Margaret Heffernan, un buen desacuerdo es fundamental para el progreso. Ella ilustra cómo (a veces contraintuitivamente) los mejores socios no son eco uno del otro y como los equipos excelentes de investigación, relaciones y negocios, permiten que las personas tengan profundos desacuerdos.

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Tip 17: Ten cuidado con lo que dices, para evitar posibles ofensas

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Si bien existe una lista infinita de temas de conversación aceptables para sacar en reuniones sociales, también hay otra, aunque mucho más reducida, de temas que, por lo general, resultan prohibidos.

Si no estás seguro de la conveniencia de un tema y tienes dudas antes de sacarlo a colación, lo mejor será no hacerlo. En caso de duda, sáltatelo y, por supuesto, evita cualquier área que pueda ofender a tu interlocutor.

Ten en cuenta que, salvo excepciones, es mejor no hablar de los siguientes temas, ya que pueden parar en seco una conversación:

  • Historias de dudoso gusto
  • Cotilleos
  • Desdichas personales, sobre todo si son actuales
  • El precio de las cosas
  • Temas controvertidos, cuando no conoces la opinión de los demás
  • Salud, excepto cuando la persona con la que conversas tiene una escayola o camina con muletas

¿Recuerdas la expresión “Como un elefante en una cacharrería”? ¡Pues eso es lo que hay que tratar de evitar si quieres mejorar tus relaciones!

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¡Escoge bien tus palabras!

Una vez que seas consciente del poder de las palabras, te será más fácil escogerlas con cuidado, hablar con integridad y decir solamente aquello que quieres decir.

Las palabras no son sólo sonidos o símbolos escritos. Son una fuerza, constituyen el poder que tienes para expresar y comunicar, para relacionarte, para pensar y, en consecuencia, para crear los acontecimientos de tu vida.

Cada colectivo y cada familia tiene sus frases de uso común, las “frases hechas”, dichos y expresiones que aprendemos de joven y después repetimos descuidadamente y acabamos convirtiendo en patrones de conducta.

Dado que los pensamientos y las palabras tienden a expresarse de un modo físico y emocional, es importante que te preguntes si realmente quieres reforzar y repetir esos mensajes que te inculcaron o te conviene cambiar tu lenguaje y tus palabras.

Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, seleccionado para ti con todo mi cariño y con un mensaje muy operativo y no muy largo (algo más de 15 minutos):

¿Cómo las palabras pueden transformar el mundo?

¿Te has dado cuenta que cada vez que usas el lenguaje le estás dando forma a la sociedad y a tu propia vida? Paula Salerno desvela cómo nuestros discursos dicen mucho más de lo que parecen decir.

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Tip 16: Practica la escucha consciente y conectarás mejor.

La Guía Fácil: 50 tips para Mejorar tus Relaciones” by Antonio Fuentes

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En un mundo en el que buscamos atención y tener la palabra, la escucha consciente constituye un recurso esencial que, practicado con frecuencia, potencia la creatividad, mejora las relaciones con los otros y contribuye activamente a ampliar nuestras perspectivas, aportando nuevas visiones sobre problemas y conflictos con nosotros mismos y con los otros.

Una  “Escucha Consciente” supone mucho más que simplemente oir: Se trata de tener una disposición mental que nos permita conectar eficazmente con las personas y, también, con la información que nos aportan.

Para que se produzca debemos tener en cuenta estas tres claves:

  1. El silencio activo: A diferencia del negativo, que trata de castigar al hablante, el silencio atento mantiene el contacto visual y significa respeto. Los silencios están llenos de significados, hacen aflorar las emociones difíciles y dejan espacio para los pensamientos.
  2. La confirmación: Frases como “Me hago cargo de tu situación” o “Estoy seguro de que harás lo correcto“, sirven para devolver a quien habla la confianza y el valor.
  3. La paráfrasis: Es el acto de repetir el mensaje del hablante con el propósito de resumir, aumentar la claridad y facilitar la reflexión; haciéndole saber a nuestro interlocutor que nos estamos esforzando por entenderle.

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¡Abre tu mente!

Para ser un buen oyente debes dejar de lado tus propios asuntos y meterte en la historia del otro con interés positivo.

Para potenciar una comunicación mucho más efectiva y dinámica, dos o tres veces por semana abre tu mente a algo que no te convence mucho. Muéstrate abierto a los puntos de vista de los demás y escúchales con la idea de que, al menos, aprenderás algo que no sabías.

Si hablamos la mitad de lo que normalmente hablamos y escuchamos el doble de lo que solemos escuchar, las cosas irán mejor, porque comprenderemos al otro y tendremos la capacidad de relacionarnos con él de forma adecuada.

Sin embargo, cuando nos ponemos necios y creemos que somos dueños de la última palabra y pensamos que todo lo que creemos y decimos es cierto, a diferencia de lo que dicen o piensan los demás, estamos por un mal camino.

Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, seleccionado para ti con todo mi cariño y con un mensaje muy instructivo y no muy largo (8 minutos):

Escucha Activa y Comunicación No Verbal

La escucha activa es algo más que prestar atención. Físicamente hay que demostrar que estás escuchando con la mirada y con los gestos. Mirar a la persona que habla es una forma de transmitir que nos interesa lo que estamos escuchando. Teresa Baró, colaboradora del programa de RTVE “Para todos la 2” nos da una lista de los principales gestos que pueden indicar si se escucha con atención o no.

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