Publicado en Desarrollo, La Guía Fácil, Mis Cosas, Psicología Individual, Psicología Social

¡Estimado amigo y/o seguidor… Nos vemos por otros lares y te espero!

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HOW TO DO WHAT YOU WANT TO DO

O ¿Cómo hacer lo que te propones…y no morir en el intento?

Pues bien, mi querido amigo y/o seguidor, no te he abandonado, o no demasiado creo; simplemente he cambiado de espacio, de hogar, y he estado decorando mi nuevo espacio que ahora es mucho más mi hogar y al que, desde luego, estás invitado para hacerme compañía y seguir disfrutando juntos de “nuestras cosas”:

https://antoniofuentescoach.es/

Efectivamente; me propuse tener una web rica y jugosa, muy personal pero con un menú para todos, sostenible y enriquecedora, innovadora y cercana…¡Pues ya la tengo!

En mi nuevo hogar encontrarás aquellos tips de “La Guía Fácil: 50 Tips para Mejorar tus Relaciones” que te gustan tanto (¡Ya vamos por el 40!), pero también puedes encontrar muchas otras cosas: Quién soy, a qué me dedico, cómo funciono, cuáles son mis valores y también pongo a tu disposición muchos recursos gratuitos y otros re-cursos de pago.

¡Te invito a visitarme y conocerme!

Aquí te dejo un vídeo que grabé para guiar a mis amigos a través de mi nueva web:

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Tip 22: Controla tu lenguaje corporal, para que te vean como una persona honesta

La Guía Fácil: 50 tips para Mejorar tus Relaciones” by Antonio Fuentes

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Según los psicólogos (¡Ya sabes que pesados podemos ser!), lo que decimos sólo representa el siete por ciento del efecto que producimos en los demás. El 93 por ciento restante tiene que ver con cómo lo decimos, y eso incluye el lenguaje corporal.

Si quieres que te vean como una persona segura, honesta y amigable:

  • Mantén contacto visual: Si miras a las personas a los ojos, causarás en ellas una impresión de confianza en ti mismo y también les demostrarás que las escuchas.
  • Cuida el apretón de manos o el abrazo: Estrecha la mano del otro con firmeza pero sin agresividad y abraza con cordialidad pero sin intimidad.
  • Mantén la cabeza erguida: Asiente con la cabeza para comunicar consentimiento y modifica tus expresiones faciales para transmitir empatía.
  • Quédate quieto: Si mueves los ojos de aquí para allá, balanceas los pies o tamborileas con los dedos darás la impresión de que mientes o no estás interesado en lo que te están contando.
  • Habla en voz alta y vocaliza: Asegúrate de modular bien y pronunciar las palabras de forma correcta (¡mastica cada sílaba!) y subraya lo que dices con tus manos.
  • Controla tu postura: La postura corporal expresa básicamente el grado de interés y apertura hacia los demás, reflejados en la exposición y orientación del torso. ¿Hacia dónde miran tus pechos?
  • Cuida tu Apariencia: La apariencia continúa siendo uno de los canales más influyentes de la comunicación, a pesar de los avances sociales y del esfuerzo en la lucha por la igualdad, la imagen personal es una tarjeta de presentación.

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¡Atención a los detalles!

Cuando una persona nos interesa, resulta difícil no dejarse llevar por los nervios en su presencia.

¿Un buen consejo? Disfruta de la emoción que sientes, no pasa nada porque la otra persona lo note; y cuida la comunicación no verbal: Tus gestos, tu mirada, tu sonrisa…son tan importantes como el discurso que construyas.

Recuerda: Mantén el contacto visual, sonrie y no gesticules demasiado; pero sé fiel a tu propio estilo.

Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, seleccionado para ti con toda mi intención “estratégica” y con un mensaje muy bien transmitido aunque algo largo (¡realmente el curso son 5 vídeos!), pero no existe mejor curso de “Lenguaje Corporal” y, además, es gratis. 

 

¿Puedes? ¡Ponte a Ello!, ¿No puedes? ¡Te Ayudo!

Recuerda: Puedes solicitar tu 1ª sesión On-Line gratuíta y realizamos tu Viaje Interior (AutoConocimiento, AutoMotivación y AutoRegulación) y tu viaje exterior (Escucha Activa, Empatía, Asertividad y Diálogo Enriquecedor) con Inteligencia Emocional y PNL. Después, te envío una “radiografía emocional” y una propuesta de trabajo compartido para lograr tus objetivos. ¡Tú decides!

Ahora, puedes aportar tu granito de arena y cambiar para cambiar el mundo: Comparte, comenta, suscríbete, reflexiona, actúa…¡Haz algo!

¡Saludos y Energía Positiva!

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Tip 9. No te dejes manipular, aprende a defender tu “espacio”

La Guía Fácil: 50 tips para Mejorar tus Relaciones” by Antonio Fuentes

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La manipulación es un mecanismo de dominación endiablado, precisamente porque suele ser sutil, taimado, tramposo; para intentar pasar inadvertido.

A veces, es difícil darse cuenta de que estamos siendo manipulados; pero ciertos síntomas son típicos cuando estamos sometidos a relaciones emocionalmente dependientes: te sientes culpable, haces cosas que en el fondo no deseas, estás incomodo contigo mismo, tienes extrañas molestias físicas o, incluso, ataques de ansiedad y de pánico. ¿Te sientes disperso o bloqueado?

Todo ello es debido a que, conscientemente o no, estamos renunciando a nuestros valores, principios y objetivos para satisfacer los de otra persona. Esa otra persona puede ser pareja, amigo, familiar o vecino! Los manipuladores están en todas partes.

Si te sientes manipulado o manejado por alguien, no esperes hasta desesperarte. Aprende a desenmascarar al manipulador y a poner coto a sus pretensiones de salirse con la suya manejando a los demás y, sobre todo, a ti. ¡Ponte a ello!

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¡Independencia Emocional!

Una de las claves de poder disfrutar de una vida plena es la independencia emocional. Las siguientes pautas te ayudarán a conseguirlo:

  • La serenidad mental, psíquica y afectiva es una cuestión personal; nadie lo puede hacer por ti.
  • Evita que exista una separación entre lo que dice tu mente y lo que luego hace tu cuerpo.
  • Tienes que aprender a decir NO, pensando en tu bienestar psíquico y físico antes de condescender ante una petición.
  • Debes aceptarte tal y como eres, y expresar libremente tus pensamientos y emociones.
  • Es preciso asumir que no puedes caerle bien a todo el mundo. Por eso, no puedes ir en contra de tu voluntad para conseguir aprobaciones.
  • Tienes que interiorizar tu valía personal y no necesitar continuamente la aprobación o el consejo de los otros en asuntos que sólo te competen a ti.
  • No puedes estar disponible para aquellas personas que quieren manipularte o hacerte daño haciéndote sentir inferior. “Al enemigo, ni agua

Recuerda: ¿Puedes? ¡Ponte a Ello!, ¿No puedes? ¡Te Ayudo!

Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, realizado para ti con todo mi cariño:

La Guía Fácil: Tip 9_No te dejes manipular

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Saludos y Energía Positiva!

 

 

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Tip 6: Asume tu personalidad ¡No temas ser diferente!

La Guía Fácil: 50 tips para Mejorar tus Relaciones” by Antonio Fuentes

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Algunas personas aprenden las normas sociales como si fuesen tablas de multiplicar, de memoria y de carretilla. En lugar de acatarlas para evitarse problemas de convivencia, institucionalizan su forma de vivir, de actuar, de reir e incluso de sufrir.

Siguen las modas para que nadie ponga en entredicho su estilo de vivir, controlan su tono de voz cuando los demás pueden oírles y lloran, aún sin ganas, si la situación lo requiere…y hay vecinos mirándoles!

Han asumido la Ley Social sin calibrar su significado y avanzarán por ella sin desviarse un ápice. ¡Son presas del “qué dirán”!

¡Libérate del “qué dirán”!

Resultamos especialmente ridículos cuando vivimos obsesionados por el parecer de los demás, cuando nos preocupa más nuestra imagen que nuestra realidad, cuando nos ocupa lo que piensan de nosotros más que en lo que realidad somos y sentimos.

Para liberarnos de la esclavitud del “qué dirán”, que provoca desazón y frena la evolución personal y profesional, lo mejor es aprender a comportarse con naturalidad y, sobre todo, reírse de uno mismo.

Cuando te intimiden las miradas de la gente o sientas que te has puesto colorado como un tomate, busca la parte cómica y disfrútala. Nadie se tomará el trabajo de buscar tu lado ridículo si ya está fuera, si tú eres el primero en reirte con y de ello.

Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, realizado para ti con todo el cariño:

La Guía Fácil: Tip 6_Asume tu personalidad

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Tip 5: Supera el miedo al ridículo, el temor está en tu cabeza.

La Guía Fácil: 50 tips para Mejorar tus Relaciones” by Antonio Fuentes

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Salir corriendo hacia el autobús y que cierren la puerta en tus narices, atascarte al hablar en público, confundir al canoso novio de tu amiga con su padre, darte cuenta de que llevas la cremallera del pantalón bajada…¡Que vergüenza!

El miedo a que se rían de nosotros, a hacer algo inconveniente delante de los demás, genera ansiedad y dificulta las relaciones sociales: ¿Qué van a pensar de mi?

La sensación de ridículo afecta tanto a tímidos como extrovertidos, y siempre va unida a la vergüenza. A veces revela un sentimiento de inferioridad y suele resultar de una educación ahogada: El que vive encorsetado por las normas sociales siempre teme llamar la atención y, cuando el miedo es patológico, se puede convertir en fobia social.

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¡Evita las burlas!

¿Quieres que te resbalen las miradas? Recuerda que el temor al ridículo está en tu cabeza y no en quién te mira. Los psicólogos recomendamos:

  • Cuéntalo tú primero: si te adelantas al chistoso, se reirán contigo; no de ti.
  • Si te sientes ridículo, plantéate: ¿Tendrá alguna importancia esta situación dentro de un año?
  • Lo que te ha pasado a ti, podría ocurrirle a cualquiera. ¡No lo dudes!
  • Si ya has pasado por una situación embarazosa, tienes menos posibilidades de que se repita de nuevo.
  • Mentalízate de que nunca somos ridículos, simplemente nos sentimos ridículos.
  • Cuanta más importancia le des tú, más le darán los demás.
  • Lo mejor, después de caerse, es levantarse con una sonrisa y poder compartirla con los demás.

 

Te invito a disfrutar el siguiente vídeo, realizado para ti con todo el cariño:

La Guía Fácil: Tip 5_Supera el miedo al ridículo

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Tip 3: Deja de querer tener siempre la razón y ponte en el lugar del otro.

La Guía Fácil: 50 tips para Mejorar tus Relaciones” by Antonio Fuentes

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Querer llevar siempre la razón es la mayor causa de dificultades y de deterioro en las relaciones personales: la necesidad de hacer que la otra persona reconozca su error o nosotros demostrar que tenemos la razón, de ganar la discusión, de demostrar que somos mejores.

La relación personal es una relación entre iguales. No hay, por tanto, un argumento “vencedor”.

Aprende a ponerte en el lugar del otro, juega a pensar qué puede estar sintiendo y pensando; eso facilitará tu comprensión de esa persona y tu interacción con ella.

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¡Sé tolerante y educado!

Acepta la diversidad, incluso la que hay en ti mismo.

Tus prioridades pueden cambiar en función del momento y de las circunstancias; las del otro también, sé tolerante.

No te desesperes con los cambios de ánimo de tu pareja, o tus amigos o tus compañeros de trabajo.

Además, procura, en todo momento, ser educado. Encolerizarte provoca confusión en ti mismo y hace que los demás te vean débil, histérico y con baja credibilidad.

¡Guarda la calma!

Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, realizado por mi mismo con todo el cariño:

La Guía Fácil: Tip 3_Deja de tener siempre la razón

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Tip 1: ¡Respeta las normas para llevarte bien con los demás!

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Tener buenas relaciones es tan sencillo como seguir unas “normas de actuación” que, si bien no están recogidas en ningún manual, si que forman parte de la lógica y el sentido común.

A veces es tan sencillo como reprimir los primeros impulsos y contar hasta diez; en otras ocasiones, el “buen rollo” pasa por cumplir a rajatabla el tópico de escuchar las versiones de todas las partes implicadas antes de emitir un juicio; y otras veces, las más, disfrutar de unas estupendas relaciones con la familia, con los hijos, con los compañeros de trabajo, con la pareja e incluso con uno mismo es tan fácil como tener mucha paciencia.

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Ante todo, sé sincero!

Como dice John Gray en su libro “Conoce tus sentimientos, mejora tus relaciones” (Ed. Plaza&Janes):

Como seres humanos, somos expertos en ocultar la verdad acerca de nuestros sentimientos. Pero ese enmascaramiento se traduce en que, poco a poco, perdemos el contacto con lo que realmente sentimos y, aunque no queramos, no conseguimos decir la verdad sobre nuestros sentimientos.

Por esa razón, cuanta más verdad tengamos en nuestra vida, más amor sentiremos.

Unas relaciones sinceras con una comunicación directa y efectiva representan un creciente caudal de amor y de propia autoestima

Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, realizado por mi mismo con todo el cariño:

La Guía Fácil: Tip 1_Respeta las normas

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La Guía Fácil: 50 tips para Mejorar tus Relaciones. Presentación e Introducción.

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Estamos interrelacionados

A lo largo de nuestra vida tendremos muchos tipos de relaciones (familiares, de pareja, amigos, laborales, vecinales…) que influirán, en mayor o menor grado, en una o varias áreas de nuestra vida. Y cuanto más extensa y variada sea nuestra red de relaciones personales; más rica, interesante y enriquecedora será nuestra existencia. De ahí, su gran importancia!

Es imposible vivir sin interactuar con otros y la calidad de estas interacciones determinan en gran medida la vida que tenemos.

Todo lo que sucede, o lo que nos sucede, tiene que ver con otras personas que están directa o indirectamente involucradas. Por tanto, existe una “conexión” que nos une a otros. Pero depende de nosotros determinar el alcance y la calidad de esta red de personas con las que tenemos algo que ver y que van a influir en nuestra vida.

En definitiva, las relaciones personales pueden provocarnos inmensa felicidad o profunda tristeza, soledad o cálida compañía. Todo depende de cómo las encaremos y cuidemos.

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Consejos esenciales

Mejorar las relaciones interpersonales es a veces tan sencillo como aprender a escuchar, expresar nuestros pensamientos de la forma correcta, conectar con los deseos de los demás y, fundamentalmente, respetar las “reglas del juego”.

Las relaciones sanas están en equilibrio entre dos extremos: El narcisismo de quien espera todo de los demás sin dar nada a cambio y la codependencia de quien cuida de los demás más que de sí mismo, y como en prácticamente todos los aspectos de la vida, la clave reside en el equilibrio.

¿Qué nos ayuda a relacionarnos?

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La dependencia excesiva y el abatimiento que nos produce el sentimiento de soledad son los dos grandes obstáculos que nos impiden relacionarnos con los demás y, por supuesto, ¡ser felices!

Para lograr el equilibrio entre lo que damos y lo que recibimos hay que saber ser asertivos y desarrollar la empatía.

Aprender a ser asertivos

Ser asertivos significa que conocemos, respetamos y defendemos nuestros derechos, límites e intereses y, además, sabemos hacerlo compatible con los derechos, límites e intereses de los demás.

Pero, para desarrollar la asertividad es necesario:

  • Expresar con claridad lo que necesitamos y ser capaces de pedirlo.
  • Tener conciencia de nuestros derechos, sin pasarnos ni quedarnos cortos.
  • Apreciarnos nos hará sentirnos merecedores de lo que solicitamos y de lo que nos ofrecen.

Desarrollar la empatía

Seguramente, muchas veces hemos vibrado con una mirada o un tono de voz sin saber por qué: “Ha habido química”, nos decimos.

Mantener una actitud abierta, confiar en la propia intuición respecto a los demás, desechar las suposiciones fijas y las perspectivas egocéntricas, practicar la escucha sensible, tener una marcada disposición para el servicio a los demás, saber ver oportunidades ocultas en la adversidad y, sobre todo, pensar en la otra persona; son algunos de los rasgos que configuran una personalidad empática.

Una actitud abierta

Si no tenemos la capacidad de observar, comprender y manifestar equilibradamente nuestras emociones, es practicamente imposible que lleguemos a conectar con la sensibilidad y los sentimientos de la otra persona.

Cuando dos personas sintonizan a primera vista, inician una especie de danza sutil que les conduce a sincronizar de inmediato sus movimientos, sus posturas, su tono de voz, el tiempo que hablan y hasta la longitud de las pausas que hay entre la pregunta de uno y la respuesta de otro. Bailar con alguien es la mayor manifestación de una actitud abierta!

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Durante las próximas semanas, mediante varios posts en este blog y sus correspondientes vídeos en mi canal de YouTube, te aportaré excelentes ideas, una bateria de pautas, consejos y claves diseñadas para ayudarte a mejorar tus relaciones, en cualquiera de sus campos.

Te invito a disfrutar de los siguientes vídeos, realizados por mi mismo con todo el cariño:

 

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¿Auto-Conocimiento? Tú puedes!

 

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El autoconocimiento, primera aptitud de la Inteligencia Emocional, es fundamental y más en los tiempos en los que nos vemos inmersos. En estas letras quiero transmitir la importancia de conocernos, saber cuáles son nuestros puntos fuertes y débiles. Conocer los objetivos que tenemos y las herramientas para conseguirlos. Este es el primer paso para lograr lo que nos propongamos.

El ser humano ha demostrado una gran capacidad para comprender todo tipo de realidades (las leyes del universo o los mecanismos celulares) e inventar sofisticados artilugios para mejorar las condiciones de vida. No obstante, no hemos sido tan eficaces a la hora de comprendernos a nosotros mismos.

Cuando aprendemos a conocernos, en verdad vivimos” (R. Schüller)

El autoconocimiento es conocer las partes que componen el Yo, cuáles son sus manifestaciones, necesidades y habilidades; los papeles que vives como individuo y a través de los cuales eres persona; conocer por qué y cómo actúas y sientes. Al conocer todos los componentes del “Yo Integral” (Físico, Psíquico y Social), que desde luego no funcionan por separado sino que se entrelazan para apoyarse uno en el otro, lograrás tener una personalidad fuerte y unificada; si uno de estos componentes funciona de manera deficiente, los otros se verán afectados y tu personalidad será débil y dividida.

La idea fundamental del autoconocimiento indica la capacidad de entender quiénes somos y por qué actuamos de una manera determinada. Ante estos interrogantes, no hay una respuesta sencilla. De hecho, el autoconocimiento es una especie de enigma, ya que no resulta fácil conocer por nosotros mismos cuáles son nuestras habilidades y carencias. A pesar de esta dificultad, hay filósofos y psicólogos que han reflexionado sobre el autoconocimiento.

El autoconocimiento según Sócrates y Freud

Sócrates vivió en Atenas en el siglo V a.c.. Su vida y sus reflexiones son conocidas a través de uno de sus discípulos, Platón. Sócrates expresó una idea muy concreta sobre el autoconocimiento: “conócete a ti mismo”. Se trata de una propuesta, un reto. Propuso que si queremos llevarnos bien con nosotros mismos tenemos la necesidad de hacer un análisis interior profundo. Dicho con otras palabras, hemos de realizar un ejercicio de autoanálisis para no engañarnos sobre nuestra propia persona, nuestros deseos y aspiraciones.

Freud es un pensador del siglo XX y el padre del psicoanálisis. En relación con el autoconocimiento, hizo una profunda reflexión. Su tesis principal afirma que no podemos acceder a la verdad sobre nosotros de una manera puramente racional, porque la mente humana tiene un elemento no racional, el inconsciente. Por lo tanto, Freud propuso una serie de técnicas (la hipnosis o la interpretación de los sueños) para llegar a comprender los mecanismos inconscientes que actúan en nuestra mente.

Las reflexiones de Sócrates y Freud nos recuerdan que el cerebro humano continúa siendo un misterio. Es indudable que se conocen muchos aspectos de este órgano, pero todavía seguimos haciéndonos preguntas porque buscamos y necesitamos el autoconocimiento.

Conocer a bien a los otros es inteligente, conocerse bien a sí mismo, es sabiduría”. (Einstein)

El Yo Integral o Bio-Psico-Social

Este esquema no pretende ser científico, ha sido realizado con el deseo de conocer y analizar más fácilmente los componentes del Yo. Esto es, empezaremos a conocer los propios componentes, sus manifestaciones y reacciones, necesidades y habilidades para desarrollarlas y manejarlas.

El Ser biopsicosocial  es el Yo Integral, o sea la reunión de todos sus componentes, lo que eres y tienes para expresarte, que cargados de energía salen o se manifiestan en tus actuaciones.

Un ejemplo sencillo:

Una úlcera se manifiesta físicamente, debiéndose a un mal manejo de las emociones negativas, que a su vez provocan tensión o estrés. Esta tensión lleva a la úlcera; los dolores por ésta causan ansiedad, depresión, irritabilidad y afectan al yo social. Así, las relaciones interpersonales, familiares y de trabajo se deterioran. Todo este proceso se convierte en una barrera para que el yo espiritual manifieste su energía en optimismo, confianza, alegría, fortaleza, paz interna y sabiduría. ¿Te suena?

El Yo Físico, que es el componente que más claramente se ve, es el organismo; necesita atención y cuidados para desarrollar sus capacidades y convertirlas en habilidades. Por ejemplo; si no se ejercita no tiene flexibilidad, si no come no tiene actividad, el contacto con la realidad se obtiene con los 5 sentidos, etc.

El Yo Psíquico, que es el componente interno, se divide en tres para entenderlo mejor: lo emotivo, la mente y el espíritu.

La parte emotiva es la que lleva a la persona a conocerse; es a través de estados de ánimo, sentimientos y emociones, como se da cuenta que existe y como decía un maestro mío: “No es lo mismo tener el sentimiento en las manos, que estar en manos del sentimiento”.

La mente tiene todos los talentos, es necesario desarrollarlos y, más aún, estar conscientes de ellos para poder manejarlos positivamente: Analizar, sintetizar, crear, conceptualizar, memorizar, olvidar, fantasear, imaginar, razonar, etc.

El espíritu es el elemento que busca el significado de nuestra Vida, es el “yo profundo”, el núcleo de identidad, la parte más interna. Se manifiesta a través de lo que se quiere lograr y cómo quiere lograrse. Hablamos de Valores: Comprensión, alegría, bondad, fidelidad, justicia, confianza, compasión, etc.

El Yo Social se manifiesta a través de los papeles que vive cada persona (hermano, pareja, amigo, padre, madre, vecino, alumno, maestro, empleado, jefe, etc.) y es como puede expresarse. Al relacionarse la persona trasciende manifestando sus capacidades: Aprender, compartir, amar, ayudar, respetar, informar, trabajar, etc.

El organismo se mantiene ejercitando sus capacidades para satisfacer necesidades y valores” (Dr. Branden)

Ejemplo: Si sientes odio, lo reconoces y éste te hace sentir mal; utilizas la mente con sus talentos para dejar salir el espíritu que transforma ese odio en compasión por medio de tus capacidades, y ese odio transformado te hará sentir bien y relacionarte adecuadamente. ¿Me explico?

Para terminar, cada uno de los tres componentes del Yo Integral o Biopsicosocial tiene varios elementos a trabajar: Energía, manifestaciones, necesidades y capacidades; con objeto de identificar y/o desarrollar habilidades, que es de lo que se trata finalmente.

Por ejemplo: La parte mente del Yo Psíquico tiene energía cerebral (hemisferio derecho o izquierdo, sistema límbico o cortical), se puede manifestar a través de la percepción o la voluntad, busca cubrir necesidades de estimulo o autocontrol, y puede desarrollar capacidades de conceptualizar o imaginar.

¿Qué herramientas pueden ayudarnos a conocernos un poco más a nosotros mismos?

Tener un diario de emociones. Escuchar nuestras emociones puede darnos muchos detalles sobre nosotros mismos, otras personas o distintas situaciones, se trata de una técnica para facilitar el autoconocimiento. Ser conscientes de nuestro estado emocional, conocer cuáles son las emociones que más se repiten, analizarlas, etc. puede facilitar nuestro autoconocimiento en la vida diaria y también en la laboral.

La línea de la vida. Este ejercicio nos permite crear una línea horizontal que representa a nuestra vida. En esa línea marcamos un punto medio que es el ahora. A partir de este momento comenzaremos a incluir los distintos hitos en nuestra existencia que hayamos vivido en el pasado, de esta forma veremos por escrito todo lo que consideramos relevante en nuestra vida. La segunda parte consiste en cumplimentar parte de nuestro futuro, reflejando nuestros objetivos más inmediatos y más alejados en el tiempo. Una vez finalizada esta línea de vida hemos de reflexionar sobre lo que hemos vivido y sobre cómo nos planteamos alcanzar los objetivos marcados en nuestro futuro.

Quién soy. Este ejercicio nos permite ver por una parte quienes somos en este momento y quienes queremos llegar a ser. Lo más importante es decidir cómo vamos a conseguir llegar a ser las personas que deseamos, cuál es nuestra estrategia al respecto. Realizaremos este ejercicio, por tanto, incluyendo en una hoja quienes somos, en otra quienes queremos llegar a ser, y cómo vamos a hacerlo. Podemos complementar este ejercicio con un feedback por parte de los demás para conocer cómo nos ven otras personas.

Tests online. Puedes utilizar distintos test que tienes a tu disposición de forma online y que te permiten saber más sobre tu personalidad, talento, inteligencia, etc. De esta forma, al conocerte mejor, podrás saber, por ejemplo, cómo venderte en una entrevista de trabajo, resaltando tus puntos fuertes o fortalezas.

Crear tu DAFO personal. Al igual que si analizásemos nuestra posible empresa o idea empresarial, en este análisis vas a poder detectar tus debilidades/amenazas y fortalezas/oportunidades. Para ello has de tener en cuenta que estás valorando tus características tanto internas como externas o de la situación. En el apartado interno, para el que utilizarás una hoja, deberás indicar tus debilidades y fortalezas, lo que consideras que te diferencia y los puntos débiles que tienes. A nivel externo analizaremos las amenazas y oportunidades que pueden perjudicarte o ayudarte en el cumplimiento de tus objetivos.

Todas estas herramientas pueden ayudarte en la difícil andadura de conocerte a ti mismo. Si lo consigues sabrás cómo sacar partido a tus fortalezas y como minimizar tus debilidades. ¿Te atreves?

Con la buena educación es el hombre una criatura mansa y divina, pero sin ella es el más feroz de los animales. La educación y la enseñanza mejoran a los buenos y hacen buenos a los malos” (Platón)

 

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