Publicado en Desarrollo, La Guía Fácil, Mis Cosas, Psicología Individual, Psicología Social

¡Estimado amigo y/o seguidor… Nos vemos por otros lares y te espero!

AF_web_torsoinclinado

HOW TO DO WHAT YOU WANT TO DO

O ¿Cómo hacer lo que te propones…y no morir en el intento?

Pues bien, mi querido amigo y/o seguidor, no te he abandonado, o no demasiado creo; simplemente he cambiado de espacio, de hogar, y he estado decorando mi nuevo espacio que ahora es mucho más mi hogar y al que, desde luego, estás invitado para hacerme compañía y seguir disfrutando juntos de “nuestras cosas”:

https://antoniofuentescoach.es/

Efectivamente; me propuse tener una web rica y jugosa, muy personal pero con un menú para todos, sostenible y enriquecedora, innovadora y cercana…¡Pues ya la tengo!

En mi nuevo hogar encontrarás aquellos tips de “La Guía Fácil: 50 Tips para Mejorar tus Relaciones” que te gustan tanto (¡Ya vamos por el 40!), pero también puedes encontrar muchas otras cosas: Quién soy, a qué me dedico, cómo funciono, cuáles son mis valores y también pongo a tu disposición muchos recursos gratuitos y otros re-cursos de pago.

¡Te invito a visitarme y conocerme!

Aquí te dejo un vídeo que grabé para guiar a mis amigos a través de mi nueva web:

Publicado en La Guía Fácil, Relaciones

Tip 29: Apóyale y apóyate, una pena compartida es media pena.

La Guía Fácil: 50 tips para Mejorar tus Relaciones” by Antonio Fuentes

ApoyoMutuo

La sabiduría popular dice: “Una alegría compartida es doble alegría y una pena compartida es media pena“. Por eso, es necesario ayudar al que sufre.

Hemos de tener en cuenta que, al igual que “el Universo no juega a los dados” haciendo que cada cometa siga una trayectoria irregular y pase por un determinado lugar cada tantos años, tampoco lo hace con los seres humanos que somos parte de ese Universo.

Todo lo que sucede se debe a alguna ley universal, macro o micro, que está operando; aunque nos sea desconocida en el momento que el evento nos sucede. Detrás de cada acontecimiento subyace un amor infinito, una intención positiva (prevenir, proteger o servir) hacia uno mismo o hacia los demás. El mundo no es un “valle de lagrimas“, estamos hechos para gozar y recrearnos en la belleza de la vida.

Cuando perdemos algo, significa que debíamos soltarlo. Lo que ganamos a cambio, puede que lo veamos o no, siempre es más y mejor que lo que perdemos. El futuro, siempre, es mejor que el pasado.

Las adversidades están creadas, por el Universo o por nosotros mismos, para que nos superemos y nos fortalezcamos: Si no existieran, no creceríamos; nos estancaríamos en un hedonismo sostenido. Gracias a ellas, generamos nuevos recursos, capacidades, relaciones, hábitos, etc.

update-1672356_640

¡No hurgues en las heridas!

Todas las personas arrastramos nuestras sombras, traumas o vivencias que tocan nuestra fibra sensible y hieren lo más profundo de nuestros sentimientos.

Si conoces las heridas de tus amigos, respétalas y procura no hechar sal en ellas. Y, sobre todo, demuéstrales tu afecto.

Mucha gente no suele expresar el cariño que siente por sus amigos o allegados, unas veces porque lo da por sabido y otras por estúpida vergüenza.

Demuestra más a menudo tu afecto por las personas que quieres y, muy posiblemente, ellas te responderán demostrando su afecto por tí.

Te invito a disfrutar y mucho del siguiente vídeo con Josep María Esquirol, seleccionado para ti con toda mi intención “muy cercana y experiencial”, con un mensaje muy claro (“El calor y el valor de la proximidad y el apoyo mutuo“) y con una pregunta primaria clave: ¿Cómo trabajas tu vulnerabilidad?

¿Puedes? ¡Ponte a Ello!, ¿No puedes? ¡Te Ayudo!

Recuerda: Puedes solicitar tu 1ª sesión, On-Line o presencial, gratuíta y realizamos tu Viaje Interior: AutoConocimiento (¿quién eres? ¿qué aportas? ¿qué te sucede?), AutoMotivación (¿qué te impulsa? ¿cuales son tus movilizadores? ¿qué pretendes?) y AutoRegulación (¿cómo tomas decisiones? ¿qué criterios aplicas para decidir tu vida? ¿Cuáles son los filtros de lo que aceptas o no aceptas, buscas o no buscas?) y tu viaje exterior (¿Cómo te relacionas? Escucha Activa, Empatía, Asertividad, Diálogo Enriquecedor) con Inteligencia Emocional y PNL. Después, te envío una “radiografía personal” y una propuesta de trabajo compartido (temas, tiempos y costes) para lograr tus objetivos.

Ahora, puedes aportar tu granito de arena y cambiar para cambiar el mundo: Comparte, comenta, suscríbete, reflexiona, actúa…¡Haz algo!

¡Saludos y Energía Positiva!

Publicado en La Guía Fácil, Relaciones

Tip 28: Relaciónate con ética, sé honesto contigo mismo

La Guía Fácil: 50 tips para Mejorar tus Relaciones” by Antonio Fuentes

patos_coaching

Decir siempre la verdad o ser sinceros se considera, a priori, una virtud. Pero ¿es posible no mentir nunca? y, más aún, ¿es siempre conveniente decir siempre la verdad?

La mayoría de los psicólogos y psicoterapeutas, coincidimos: La expresión de lo que cada uno considera verdadero debe ser coherente con la propia concepción del mundo y con lo que estimas que beneficia al conjunto de personas implicadas.

En otras palabras, para ser sinceros con los demás debemos ser honestos primero con nosotros mismos; procurando hacer el menor daño con nuestras palabras y acciones, a fin de conseguir el máximo beneficio para todos.

update-1672356_640

¡Rodéate de buena compañía!

Rompe con las relaciones estériles” es el consejo que nos da Dominique Loreau, experta en el “Arte de simplificar la vida“.

Para ella, no sólo la acumulación de posesiones es un lastre, sino también las compañías insustanciales. Loreau nos aporta algunos consejos que comparto al ciento por ciento:

  • No relacionarse con personas que carecen de inteligencia emocional o de sentido común, pues nunca estaremos seguros de lo que piensan ni mucho menos de sus reacciones.
  • No criticar. Es mucho más provechoso dejar de frecuentar a las personas que no aportan nada a nuestra realización interior, que criticarlas.
  • No malgastar ni un solo minuto pensando en quienes no son de nuestro agrado. Hemos de reducir el tiempo y la importancia que este tipo de personas ocupan en nuestra vida.
  • No sufrir inútilmente, ni complicarse aún más la vida de lo que la vida misma ya nos lo complica.
  • Aceptar las imperfecciones, las nuestras y las de los demás.
  • Identificar a la gente intolerante y, en lo posible, evitarlas.

Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, seleccionado para ti con toda mi intención “muy reflexiva” y con un mensaje muy claro: “Convivencia

¿Puedes? ¡Ponte a Ello!, ¿No puedes? ¡Te Ayudo!

Recuerda: Puedes solicitar tu 1ª sesión On-Line gratuíta y realizamos tu Viaje Interior: AutoConocimiento (¿quién eres? ¿qué aportas? ¿qué te sucede?), AutoMotivación (¿qué te impulsa? ¿cuales son tus movilizadores? ¿qué pretendes?) y AutoRegulación (¿cómo tomas decisiones? ¿qué criterios aplicas para decidir tu vida? ¿Cuáles son los filtros de lo que aceptas o no aceptas, buscas o no buscas?) y tu viaje exterior (¿Cómo te relacionas? Escucha Activa, Empatía, Asertividad, Diálogo Enriquecedor) con Inteligencia Emocional y PNL. Después, te envío una “radiografía personal” y una propuesta de trabajo compartido para lograr tus objetivos.

Ahora, puedes aportar tu granito de arena y cambiar para cambiar el mundo: Comparte, comenta, suscríbete, reflexiona, actúa…¡Haz algo!

¡Saludos y Energía Positiva!

Publicado en La Guía Fácil

Tip 27: No compitas con las amigas ¡Tú eres única!

La Guía Fácil: 50 tips para Mejorar tus Relaciones” by Antonio Fuentes

amigas

Las mujeres tenéis gran facilidad para empatizar, solidarizaros unas con otras y luchar en frentes comunes para avanzar en vuestros derechos. Pero estos sentimientos nobles no son los únicos que surgen entre vosotras.

A menudo, experimentáis también otros sentimientos contradictorios y menos “dignos” respecto a las amigas más cercanas, que son difíciles de verbalizar y comprender.

Las comparaciones y la rivalidad surgen porque las mujeres se exponen más y tienen menos privilegios exclusivos de su sexo que los hombres. Y porque una gran mayoría no ha sido educada para sacar a la luz sus talentos sin que detrás alguien amenazara su “supervivencia cotidiana” con el fantasma de otra mujer “familiar”.

Si otra mujer quiere competir contigo, en el amor o en la amistad o en lo laboral, es importante que tú no entres en el juego e intentes hablar claro, muy claro.

En algunos casos, sin embargo, la rivalidad puede ocultarse bajo una imagen de altruismo. Como cuando tu mejor amiga o compañera de trabajo aprovecha que estás hecha polvo para hacer alarde de sinceridad (“Deberías cuidarte más” o “Tú, no siempre tienes la verdad“) y rayar en la crueldad.

En estos casos, si te sientes mal cada vez que estás con esa amiga o compañera, hazle saber que se ha pasado de la raya e, incluso, distánciate si lo crees conveniente.

update-1672356_640

¡No discutas inútilmente!

Un grave error  a la hora de enfrentarse con tu rival es perder el tiempo discutiendo.

Lo primordial es que seas honesta contigo misma y tengas en cuenta que enfadarse provoca confusión en una misma y hace que los demás te vean débil, “histérica” y con baja credibilidad.

Por tanto, guarda la calma, pero sé firme al exponer tu opinión. Además, pide disculpas cuando sea necesario; sobre todo si el asunto ha hecho que pierdas los nervios… Y nunca arrincones a tu oponente.

Si te quieres asegurar su cooperación, proporciónale una salida -con suerte, la que te conviene- constructiva.

Por supuesto, evita recurrir a las amenazas; una afirmación tranquila de los pasos que estás dispuesta a seguir si la situación no cambia, es mucho más eficaz y, llegado el caso, acepta la derrota con deportividad…¡Y aprende la lección!

Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, seleccionado para ti con toda mi intención “muy musical” y con un mensaje muy claro: “No compitas

¿Puedes? ¡Ponte a Ello!, ¿No puedes? ¡Te Ayudo!

Recuerda: Puedes solicitar tu 1ª sesión On-Line gratuíta y realizamos tu Viaje Interior: AutoConocimiento (¿quién eres? ¿qué aportas? ¿qué te sucede?), AutoMotivación (¿qué te impulsa? ¿cuales son tus movilizadores? ¿qué pretendes?) y AutoRegulación (¿cómo tomas decisiones? ¿qué criterios aplicas para decidir tu vida? ¿Cuáles son los filtros de lo que aceptas o no aceptas, buscas o no buscas?) y tu viaje exterior (¿Cómo te relacionas? Escucha Activa, Empatía, Asertividad, Diálogo Enriquecedor) con Inteligencia Emocional y PNL. Después, te envío una “radiografía personal” y una propuesta de trabajo compartido para lograr tus objetivos.

Ahora, puedes aportar tu granito de arena y cambiar para cambiar el mundo: Comparte, comenta, suscríbete, reflexiona, actúa…¡Haz algo!

¡Saludos y Energía Positiva!

Publicado en La Guía Fácil

Tip 25: Dedícales más tiempo, tus amigos lo necesitan

La Guía Fácil: 50 tips para Mejorar tus Relaciones” by Antonio Fuentes

Amigos1

Un amigo es alguien que conoce muy bien nuestros defectos y virtudes y, a pesar de ello y casi por ello, nos quiere.

Sin embargo, a veces, aún disfrutando de la suerte de tener un “amigo del alma”, lo descuidamos. ¿Qué podemos hacer para afianzar más esa relación? Para empezar, dedicarle más tiempo.

Aunque no lo apreciemos en su justa medida, las horas mejor empleadas son las que utilizamos para conocer mejor a una persona. ¿Por qué no regalar a nuestros amigos un rato divertido proponiéndoles una actividad que también sea de nuestro agrado, y que luego podamos comentar?

Si tenemos poco tiempo para quedar, no olvidemos que está el teléfono, el correo electrónico, las videollamadas con varios soportes… Con las nuevas tecnologías ¡no hay excusa que valga!

update-1672356_640

¡Los 7 aliados de la amistad!

  1. El tiempo: La amistad se cultiva con dedicación y cariño. La distancia es destructiva, aunque la tecnología facilita remedios.
  2. El saber escuchar: Al demostrar interés en lo que sabemos es importante para la otra persona, establecemos un vínculo con ella.
  3. La paciencia: Debemos ser tolerantes con las debilidades y los malos momentos de la gente que conocemos.
  4. La tolerancia: Respeta las decisiones de tus amigos y su forma de vida; por ejemplo, si escogen una pareja que no te gusta o se incorporan a un trabajo que tú no entiendes…
  5. El perdón: Nadie es perfecto. Por eso, a veces, hay que pasar por alto las faltas ajenas y olvidar el orgullo para facilitar un acercamiento o una reconciliación.
  6. La confianza: Si traicionas a alguien, aunque sólo sea una vez, nunca volverá a ser como al principio. La confianza, cuesta mucho ganarla y muy poco perderla.
  7. La lealtad: Si crees que tu amigo no ha actuado bien, dile lo que piensas pero no le retires tu cariño.

Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, seleccionado para ti con toda mi intención “muy amistosa y chistosa” y con un mensaje muy claro: ¡Amigos hay de todos los tipos y todos son amigos, es lo que hay!

¿Puedes? ¡Ponte a Ello!, ¿No puedes? ¡Te Ayudo!

Recuerda: Puedes solicitar tu 1ª sesión On-Line gratuíta y realizamos tu Viaje Interior: AutoConocimiento (¿quién eres? ¿qué aportas? ¿qué te sucede?), AutoMotivación (¿qué te impulsa? ¿cuales son tus movilizadores? ¿qué pretendes?) y AutoRegulación (¿cómo tomas decisiones? ¿qué criterios aplicas para decidir tu vida? ¿Cuáles son los filtros de lo que aceptas o no aceptas, buscas o no buscas?) y tu viaje exterior (Escucha Activa, Empatía, Asertividad y Diálogo Enriquecedor) con Inteligencia Emocional y PNL. Después, te envío una “radiografía personal” y una propuesta de trabajo compartido para lograr tus objetivos. ¡Tú decides!

Ahora, puedes aportar tu granito de arena y cambiar para cambiar el mundo: Comparte, comenta, suscríbete, reflexiona, actúa…¡Haz algo!

¡Saludos y Energía Positiva!

Publicado en La Guía Fácil, Relaciones

Tip 23: Despliega tu seducción y apúntate a la coquetería

La Guía Fácil: 50 tips para Mejorar tus Relaciones” by Antonio Fuentes

seduccion

Aunque los diccionarios lo asocian a la vanidad (según el diccionario, coquetear significa tratar de agradar y de atraer a alguien por vanidad, valiéndose de métodos estudiados) desde un punto de vista psicológico, el coqueteo va mucho más allá.

La seduccción entra de lleno en el complejo y fascinante mundo de las relaciones interpersonales.

A diferencia del vanidoso o presumido, cuyo trato puede resultar insufrible -sobre todo si se dedica a exhibir sus “plumas de pavo real” intensivamente- el coqueto pone mucho interés en agradar a los demás.

En realidad, el flirteo es un rápido intercambio de señales afectivas, un juego sutil y divertido que relaja la relación entre dos personas.

Al intentar que le quieran y le admiren por lo que es, el coqueto se convierte en una persona encantadora. Se comporta con gentileza exquisita y despliega todos sus atractivos y habilidades seductoras. Por tanto, nada mejor que practicar un poco el arte de la sana coquetería para inyectar fresco oxígeno a nuestra autoestima y mejorar nuestras relaciones.

update-1672356_640

¡Gústate para gustar a los demás!

La persona que no se aprecia a sí misma y trata de atraer a los demás, puede conseguir el efecto contrario. Se acercará a la gente con ansiedad y miedo al rechazo. Incluso puede decir o hacer cosas que no siente, sólo por agradar más.

No intentes caer bien para que los demás te quieran, hazlo por el placer de compartir emociones. De lo contrario, podrías tener un problema de codependencia.

Las personas con una autoestima adecuada se quieren por ser quienes son. Se acercan a la gente con confianza y relajadas. Sus motivos para intentar agradar provienen del deseo de hacer del mundo un lugar más agradable para todos. Por eso, nunca dejan de lado sus valores para satisfacer a otra persona.

Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, seleccionado para ti con toda mi intención “muy motivacional” y con varios mensajes muy bien transmitidos por el eterno galán y seductor Arturo Fernández. ¡Elimina prejuicios y aprende a ser auténtico en tus conversaciones! (No es necesario compartir todo lo que dice, pero si conviene incorporar su estilo directo y natural desde su esencia)

¿Puedes? ¡Ponte a Ello!, ¿No puedes? ¡Te Ayudo!

Recuerda: Puedes solicitar tu 1ª sesión On-Line gratuíta y realizamos tu Viaje Interior (AutoConocimiento, AutoMotivación y AutoRegulación) y tu viaje exterior (Escucha Activa, Empatía, Asertividad y Diálogo Enriquecedor) con Inteligencia Emocional y PNL. Después, te envío una “radiografía personal” y una propuesta de trabajo compartido para lograr tus objetivos. ¡Tú decides!

Ahora, puedes aportar tu granito de arena y cambiar para cambiar el mundo: Comparte, comenta, suscríbete, reflexiona, actúa…¡Haz algo!

¡Saludos y Energía Positiva!

Portada_FB

Publicado en La Guía Fácil, Relaciones

Tip 17: Ten cuidado con lo que dices, para evitar posibles ofensas

La Guía Fácil: 50 tips para Mejorar tus Relaciones” by Antonio Fuentes

secretos

Si bien existe una lista infinita de temas de conversación aceptables para sacar en reuniones sociales, también hay otra, aunque mucho más reducida, de temas que, por lo general, resultan prohibidos.

Si no estás seguro de la conveniencia de un tema y tienes dudas antes de sacarlo a colación, lo mejor será no hacerlo. En caso de duda, sáltatelo y, por supuesto, evita cualquier área que pueda ofender a tu interlocutor.

Ten en cuenta que, salvo excepciones, es mejor no hablar de los siguientes temas, ya que pueden parar en seco una conversación:

  • Historias de dudoso gusto
  • Cotilleos
  • Desdichas personales, sobre todo si son actuales
  • El precio de las cosas
  • Temas controvertidos, cuando no conoces la opinión de los demás
  • Salud, excepto cuando la persona con la que conversas tiene una escayola o camina con muletas

¿Recuerdas la expresión “Como un elefante en una cacharrería”? ¡Pues eso es lo que hay que tratar de evitar si quieres mejorar tus relaciones!

update-1672356_640

¡Escoge bien tus palabras!

Una vez que seas consciente del poder de las palabras, te será más fácil escogerlas con cuidado, hablar con integridad y decir solamente aquello que quieres decir.

Las palabras no son sólo sonidos o símbolos escritos. Son una fuerza, constituyen el poder que tienes para expresar y comunicar, para relacionarte, para pensar y, en consecuencia, para crear los acontecimientos de tu vida.

Cada colectivo y cada familia tiene sus frases de uso común, las “frases hechas”, dichos y expresiones que aprendemos de joven y después repetimos descuidadamente y acabamos convirtiendo en patrones de conducta.

Dado que los pensamientos y las palabras tienden a expresarse de un modo físico y emocional, es importante que te preguntes si realmente quieres reforzar y repetir esos mensajes que te inculcaron o te conviene cambiar tu lenguaje y tus palabras.

Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, seleccionado para ti con todo mi cariño y con un mensaje muy operativo y no muy largo (algo más de 15 minutos):

¿Cómo las palabras pueden transformar el mundo?

¿Te has dado cuenta que cada vez que usas el lenguaje le estás dando forma a la sociedad y a tu propia vida? Paula Salerno desvela cómo nuestros discursos dicen mucho más de lo que parecen decir.

Portada_FB

¿Puedes? ¡Ponte a Ello!, ¿No puedes? ¡Te Ayudo!

Recuerda: Puedes solicitar tu 1ª sesión On-Line gratuíta y realizamos tu Viaje Interior (AutoConocimiento, AutoMotivación y AutoRegulación) y tu viaje exterior (Escucha Activa, Empatía, Asertividad y Diálogo Enriquecedor) con Inteligencia Emocional. Después, te envío una “radiografía” y una propuesta de trabajo.

Ahora, puedes aportar tu granito de arena y cambiar para cambiar el mundo: Comparte, comenta, suscríbete, reflexiona, actúa…¡Haz algo!

¡Saludos y Energía Positiva!