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Tip 33: Sé más paciente ¡pero no pasota!

La Guía Fácil: 50 tips para Mejorar tus Relaciones” by Antonio Fuentes

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Es natural que algunas personas nos desesperen y hasta que no sepamos controlarnos en su presencia.

Puede que la paciencia no sea una de tus mejores cualidades, pero lo cierto es que las buenas relaciones con los demás requieren de un elemento clave: ¡Paciencia!

De entrada, para ser paciente con los errores ajenos, lo primero que tienes que pensar es que todo el mundo está en constante evolución y que , de forma consciente o inconsciente, todos intentamos mejorar cada día.

Eso si, no debes confundir la paciencia con la indiferencia. Si una persona te está gritando, hacer oidos sordos sólo demuestra que no te importa lo que sucede. Tener paciencia es escuchar al otro para entender lo que siente.

Lo malo no es el enfado , sino no saber manejarlo. Si, por ejemplo, un amigo llega tarde a una cita, puede que sea porque no se ha dado cuenta de la hora o porque ha tenido un contratiempo. Si cuando llega le recibes con un “ladrido“, no le darás oportunidad de explicarse.

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¡Cuenta hasta diez!

Gary Chapman, autor de “Amar: Una nueva forma de vida“, aconseja que antes de contestar mal a alguien contemos hasta diez, nos demos un paseo o escribsmos lo que queremos decirle.

En lugar de centrarte en el problema y dar rienda suelta a la ira, busca una solución.

No dejes que el orgullo guíe tus actos, ni intentes demostrar al otro que tú si estás en lo cierto y él equivocado.

Recuerda que si la paciencia y la comprensión guían tus actos, será más fácil que la otra persona se esfuerce por entenderte también con paciencia y comprensión.

Te invito a disfrutar y mucho del siguiente vídeo, seleccionado para ti con toda mi intención  y “con mucha paciencia”, con un mensaje muy claro: todos tenemos paciencia y comprensión…cuando queremos!

¿Puedes? ¡Ponte a Ello!, ¿No puedes? ¡Te Ayudo!

Recuerda: Puedes solicitar tu 1ª sesión, On-Line o presencial, gratuíta y realizamos tu Viaje Interior: AutoConocimiento (¿quién eres? ¿qué aportas? ¿qué te sucede?), AutoMotivación (¿qué te impulsa? ¿cuales son tus movilizadores? ¿qué pretendes?) y AutoRegulación (¿cómo tomas decisiones? ¿qué criterios aplicas para decidir tu vida? ¿Cuáles son los filtros de lo que aceptas o no aceptas, buscas o no buscas?) y tu viaje exterior (¿Cómo te relacionas? Escucha Activa, Empatía, Asertividad, Diálogo Enriquecedor) con Inteligencia Emocional y PNL. Después, te envío una “radiografía personal” y una propuesta de trabajo compartido (temas, tiempos y costes) para lograr tus objetivos.

Ahora, puedes aportar tu granito de arena y cambiar para cambiar el mundo: Comparte, comenta, suscríbete, reflexiona, actúa…¡Haz algo!

¡Saludos y Energía Positiva!

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Tip 31: Demuestra tu cariño ¡No te cortes!

La Guía Fácil: 50 tips para Mejorar tus Relaciones” by Antonio Fuentes

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El ser humano necesita el afecto para ser feliz y un modo de percibirlo es a través de la ternura; necesaria para nuestro desarrollo emocional en todas las etapas de la vida, desde la infancia a la vejez.

La ternura es un estado emocional que nos acerca a lo mejor de nosotros mismos, nos hace sentir más humanos y en conexión con el lado amable de la vida.

Además, reviste mútiples formas: Podemos expresarla mediante el afecto, el cariño y la amabilidad; a través de palabras, caricias, sonrisas, abrazos y otras formas de contacto físico.

Es la sonrisa del alma, el alimento del corazón y la savia de las relaciones personales. Y, aunque algunos piensen lo contrario, la ternura nos hace más fuertes y seguros.

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¡Acaricia y ganarás un amigo!

Los seres humanos no sólo necesitamos recibir, sino también dar caricias.

Cuando somos pequeños, dejamos que nos mimen, nos hagan caricias y carantoñas; pero, a medida que crecemos vamos tomando distancia en el contacto con los demás.

Los prejuicios y los miedos nos hacen asociar ternura al ridículo o a la intimidad sexual. Tenemos que recuperar la capacidad de dar, y también de permitir que nos den, esas caricias con menos pudor y más honesdtidad.

Hoy puede ser un gran día para expresar tu cariño y puede que hasta ganes un nuevo gran amigo. ¡Atrévete a expresar tu cariño!. Ten coraje aunque te sientas vulnerable. Pero prepárate también para reacciones extrañas, de confusión o escepticismo y, sin embargo, conserva tu ternura.

Y, desde luego, pide tu también esas caricias; pero hazlo con delicadeza y sutilidad. Luego, da las gracias y acepta que las mereces.

Te invito a disfrutar y mucho del siguiente vídeo con Alex Rovira, seleccionado para ti con toda mi intención “con mucha ternura”, con un mensaje muy claro (“la economía de las caricias“) y con una pregunta primaria clave: ¿Qué tipo de caricias aceptas o qué tipo de caricias aportas?

¿Puedes? ¡Ponte a Ello!, ¿No puedes? ¡Te Ayudo!

Recuerda: Puedes solicitar tu 1ª sesión, On-Line o presencial, gratuíta y realizamos tu Viaje Interior: AutoConocimiento (¿quién eres? ¿qué aportas? ¿qué te sucede?), AutoMotivación (¿qué te impulsa? ¿cuales son tus movilizadores? ¿qué pretendes?) y AutoRegulación (¿cómo tomas decisiones? ¿qué criterios aplicas para decidir tu vida? ¿Cuáles son los filtros de lo que aceptas o no aceptas, buscas o no buscas?) y tu viaje exterior (¿Cómo te relacionas? Escucha Activa, Empatía, Asertividad, Diálogo Enriquecedor) con Inteligencia Emocional y PNL. Después, te envío una “radiografía personal” y una propuesta de trabajo compartido (temas, tiempos y costes) para lograr tus objetivos.

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Tip 29: Apóyale y apóyate, una pena compartida es media pena.

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La sabiduría popular dice: “Una alegría compartida es doble alegría y una pena compartida es media pena“. Por eso, es necesario ayudar al que sufre.

Hemos de tener en cuenta que, al igual que “el Universo no juega a los dados” haciendo que cada cometa siga una trayectoria irregular y pase por un determinado lugar cada tantos años, tampoco lo hace con los seres humanos que somos parte de ese Universo.

Todo lo que sucede se debe a alguna ley universal, macro o micro, que está operando; aunque nos sea desconocida en el momento que el evento nos sucede. Detrás de cada acontecimiento subyace un amor infinito, una intención positiva (prevenir, proteger o servir) hacia uno mismo o hacia los demás. El mundo no es un “valle de lagrimas“, estamos hechos para gozar y recrearnos en la belleza de la vida.

Cuando perdemos algo, significa que debíamos soltarlo. Lo que ganamos a cambio, puede que lo veamos o no, siempre es más y mejor que lo que perdemos. El futuro, siempre, es mejor que el pasado.

Las adversidades están creadas, por el Universo o por nosotros mismos, para que nos superemos y nos fortalezcamos: Si no existieran, no creceríamos; nos estancaríamos en un hedonismo sostenido. Gracias a ellas, generamos nuevos recursos, capacidades, relaciones, hábitos, etc.

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¡No hurgues en las heridas!

Todas las personas arrastramos nuestras sombras, traumas o vivencias que tocan nuestra fibra sensible y hieren lo más profundo de nuestros sentimientos.

Si conoces las heridas de tus amigos, respétalas y procura no hechar sal en ellas. Y, sobre todo, demuéstrales tu afecto.

Mucha gente no suele expresar el cariño que siente por sus amigos o allegados, unas veces porque lo da por sabido y otras por estúpida vergüenza.

Demuestra más a menudo tu afecto por las personas que quieres y, muy posiblemente, ellas te responderán demostrando su afecto por tí.

Te invito a disfrutar y mucho del siguiente vídeo con Josep María Esquirol, seleccionado para ti con toda mi intención “muy cercana y experiencial”, con un mensaje muy claro (“El calor y el valor de la proximidad y el apoyo mutuo“) y con una pregunta primaria clave: ¿Cómo trabajas tu vulnerabilidad?

¿Puedes? ¡Ponte a Ello!, ¿No puedes? ¡Te Ayudo!

Recuerda: Puedes solicitar tu 1ª sesión, On-Line o presencial, gratuíta y realizamos tu Viaje Interior: AutoConocimiento (¿quién eres? ¿qué aportas? ¿qué te sucede?), AutoMotivación (¿qué te impulsa? ¿cuales son tus movilizadores? ¿qué pretendes?) y AutoRegulación (¿cómo tomas decisiones? ¿qué criterios aplicas para decidir tu vida? ¿Cuáles son los filtros de lo que aceptas o no aceptas, buscas o no buscas?) y tu viaje exterior (¿Cómo te relacionas? Escucha Activa, Empatía, Asertividad, Diálogo Enriquecedor) con Inteligencia Emocional y PNL. Después, te envío una “radiografía personal” y una propuesta de trabajo compartido (temas, tiempos y costes) para lograr tus objetivos.

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Tip 23: Despliega tu seducción y apúntate a la coquetería

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Aunque los diccionarios lo asocian a la vanidad (según el diccionario, coquetear significa tratar de agradar y de atraer a alguien por vanidad, valiéndose de métodos estudiados) desde un punto de vista psicológico, el coqueteo va mucho más allá.

La seduccción entra de lleno en el complejo y fascinante mundo de las relaciones interpersonales.

A diferencia del vanidoso o presumido, cuyo trato puede resultar insufrible -sobre todo si se dedica a exhibir sus “plumas de pavo real” intensivamente- el coqueto pone mucho interés en agradar a los demás.

En realidad, el flirteo es un rápido intercambio de señales afectivas, un juego sutil y divertido que relaja la relación entre dos personas.

Al intentar que le quieran y le admiren por lo que es, el coqueto se convierte en una persona encantadora. Se comporta con gentileza exquisita y despliega todos sus atractivos y habilidades seductoras. Por tanto, nada mejor que practicar un poco el arte de la sana coquetería para inyectar fresco oxígeno a nuestra autoestima y mejorar nuestras relaciones.

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¡Gústate para gustar a los demás!

La persona que no se aprecia a sí misma y trata de atraer a los demás, puede conseguir el efecto contrario. Se acercará a la gente con ansiedad y miedo al rechazo. Incluso puede decir o hacer cosas que no siente, sólo por agradar más.

No intentes caer bien para que los demás te quieran, hazlo por el placer de compartir emociones. De lo contrario, podrías tener un problema de codependencia.

Las personas con una autoestima adecuada se quieren por ser quienes son. Se acercan a la gente con confianza y relajadas. Sus motivos para intentar agradar provienen del deseo de hacer del mundo un lugar más agradable para todos. Por eso, nunca dejan de lado sus valores para satisfacer a otra persona.

Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, seleccionado para ti con toda mi intención “muy motivacional” y con varios mensajes muy bien transmitidos por el eterno galán y seductor Arturo Fernández. ¡Elimina prejuicios y aprende a ser auténtico en tus conversaciones! (No es necesario compartir todo lo que dice, pero si conviene incorporar su estilo directo y natural desde su esencia)

¿Puedes? ¡Ponte a Ello!, ¿No puedes? ¡Te Ayudo!

Recuerda: Puedes solicitar tu 1ª sesión On-Line gratuíta y realizamos tu Viaje Interior (AutoConocimiento, AutoMotivación y AutoRegulación) y tu viaje exterior (Escucha Activa, Empatía, Asertividad y Diálogo Enriquecedor) con Inteligencia Emocional y PNL. Después, te envío una “radiografía personal” y una propuesta de trabajo compartido para lograr tus objetivos. ¡Tú decides!

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Tip 20: Habla sinceramente con tu pareja, para evitar malentendidos.

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Las malas interpretaciones ponen en peligro nuestras relaciones amorosas. Solución: Establecer una comunicación fluida y sincera.

El diálogo es la base, todo se puede y debe hablar y compartir en una pareja. Los psicólogos repetimos constantemente que para prevenir y afrontar conflictos es necesario hablar y hablar y, después, seguir hablando. ¡Si, es que somos muy pesados!

Poder expresar libremente lo que sentimos y lo que nos molesta o desagrada, garantiza la salud afectiva y “parejil”. Si dejamos pasar los problemas sin resolverlos, estos se acumulan y acaban deteriorando  la confianza que es la base de toda relación de pareja.

Debemos aprender a hablar, pero también a escuchar lo que nos dicen; aunque nos duela o nos disguste. En una relación hay que saber dar, pero también pedir. Nuestra pareja no tiene por qué adivinar lo que deseamos o rechazamos. Si nos ponemos en su lugar, entenderemos mucho mejor sus reacciones e incluso sus sentimientos.

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¡No te calles!

Aunque, a veces, hombres y mujeres nos damos la espalda, los beneficios de unirnos están probados. Cuando Cúpido acierta, los ojos nos brillan, la piel nos resplandece, tenemos más ánimo y autoestima. (Eh! igual de válido para hombres y hombres o mujeres y mujeres)

El hombre tiene su sensibilidad y la mujer la suya. Y aunque somos diferentes ¡Alguna vez queremos entendernos! Lo inteligente es tomar las diferencias con humor y acordar cómo caminar juntos.

Por ello, es muy importante que si hay algún problema entre vosotros o si consideras tu vida de pareja insatisfactoria, no te calles.

La pareja necesita utilizar siempre la comunicación sincera y dedicarse tiempos compartidos. Todas las parejas deberían reservar, al menos, unos minutos al día para hablar, mirándose a los ojos, de todo y de nada, de lo mio y de lo tuyo, de lo trivial o no tan trivial… ¡La operativa logística, siempre puede esperar!

Y contar, desde luego, con una gran dosis de paciencia y humildad.

Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, seleccionado para ti con toda mi intención “maligna” y con un mensaje muy bien transmitido aunque algo largo (algo más de una hora) y muy útil para mejorar tus relaciones de pareja y hasta contigo mismo. De corazón, muy recomendable (A mi, me cambió la vida):

 

¿Puedes? ¡Ponte a Ello!, ¿No puedes? ¡Te Ayudo!

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Tip 14: Aprende a comunicarte, diciendo lo que sientes.

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Saber comunicarse sin renunciar a las emociones, pero sin dejarnos arrastrar por ellas, no es tan fácil como nos gustaría. En el colegio nos enseñaron a construir frases correctamente, pero no a relacionarnos con honestidad a través del lenguaje.

En la comunicación emocional nos jugamos mucho, además de hacernos comprender: La confianza de la otra persona, la credibilidad, dolores o laegrías, la ganancia o la perdida de una amistad, un trabajo o incluso la pareja.

Si hay una habilidad que reporta ventajas en todos los órdenes de nuestra vida, es la de saber expresar los sentimientos adecuadamente:

  • Permite una comunicación más humana, auntética y precisa.
  • Amplía y enriquece las ralaciones con las demás personas.
  • Reduce el estrés y la conflictividad.
  • Mejora la salud a todos los niveles.
  • Promueve la autoafirmación y la autoestima.

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¡Exprésate con eficacia!

Solemos creer que comunicar bien significa utilizar sofisticadas técnicas de persuasión.

Estudiamos a nuestro interlocutor y pronunciamos un mensaje hecho a su medida: “Como me dijo tal cosa, debe ser que entiende aquello; o sea, que debo contestarle con esto otro“.

Sin embargo, actuar de esta forma es un grave error cuando se trata de establecer unas relaciones fluidas. La comunicación eficaz no es estudiada o artificiosa, sino personal y espontánea.

Si eres una persona dulce, debes usar la ternura para convencer. Si tienes una naturaleza asertiva, aprovecha tu determinación. Si prefieres las pocas palabras, da mensajes sintéticos. Si disfrutas charlando, sé más coloquial.

¡Respeta tu esencia! ¡No te esfuerces en hablar como la persona que no eres!

Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, seleccionado para ti con todo mi cariño y con un mensaje muy práctico y no muy algo largo (10 minutos), pero muy operativo:

Eneatipo 5 del Eneagrama: El que teme expresar sentimientos

En este vídeo, Borja Vilaseca explica de forma breve e introductoria el ego y la esencia del Eneatipo 5 del Eneagrama de la personalidad. ¡Muy interesante!

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Tip 11: Sé amable ¡El mundo será mucho mejor!

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¿Por qué nos cuesta tanto ser amables? ¿Será que desde pequeños no nos han enseñado a apreciar el valor de todas y cada una de las personas que conocemos, que no estamos dispuestos a comportarnos amablemente si antes no han sido amables con nosotros o que desconocemos los importantes beneficios que origina la amabilidad tanto para el que la recibe como para el que la practica?

La amabilidad es una cuestión de supervivencia humana. Sin comportamientos amables, el mundo se convierte en una prisión oscura y solitaria para cada uno de nosotros.

Está claro que nadie se levanta una mañana y decide que, de ahí en adelante, será una persona amable. La amabilidad, según afirma Gary Chapman, terapeuta y autor del libro “Amar. Una nueva forma de vida“, se desarrolla con el tiempo, cuando abrimos el corazón y la mente para convertirnos en personas que expresan amor.

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Beneficiate de la amabilidad

Comportarse amablemente reporta numerosos beneficios, tanto mentales como emocionales, pues las acciones amables liberan endorfinas, los analgésicos naturales del cuerpo.

De hecho, el sentimiento de euforia y la paz subsiguiente al realizar una acción amable es algo tan común que recibe el nombre de “embriaguez de la persona que ayuda”.

Las acciones amables hacen retroceder los sentimientos de depresión, hostilidad y aislamiento; y está comprobado que preocuparse por los demás de manera positiva, mejora el sistema inmunológico.

Actuar con amabilidad aumenta el sentimiento de valía personal, el optimismo y la satisfacción en general.

Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, seleccionado para ti con todo mi cariño y con un mensaje muy sencillo pero clarito clarito:

Un gesto amable, hace la diferencia

Cada día de nuestra existencia podemos hacer la diferencia. Si hoy no estuviste de humor o te complicaron demasiado el día, intentalo al siguiente día… ¡Vamos, hagamos la diferencia!

 

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Tip 10: No te enfades ¿crees que merece la pena?

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No siempre que nos enfadamos estamos realmente enfadados, muchas veces es la forma que tenemos de expresar otras emociones.

Cuando se produce un enfado, deberíamos tratar de “leer” qué nos está indicando esa emoción y averiguar qué se esconde detrás.

Además, hay que tener la habilidad de, en el momento en que se produce una descarga emocional, dar paso a la razón para disolverla.

Tenemos que actuar como contables de nuestra propia vida y evaluar el coste y los beneficios de nuestras actitudes cotidianas. No se trata de vivir encorsetados, sino de que valoremos si realmente nos recompensa agarrarnos un enfado por algo que no tiene la menor importancia.

Trivializando descubriremos que resultan mucho más rentables los pensamientos y actitudes entusiastas y que lo demás, enojarse por ejemplo, es torturarse inútilmente.

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¡Huye de actitudes victimistas!

Hay algo que debes tener muy en cuenta: No sirve nada autocompadecerse.

La vida, según avanza, nos va separando de unas personas y acercando a otras. Acepta la realidad tal y como es y serás mucho más feliz.

 

Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, seleccionado para ti con todo mi cariño y con un mensaje muy sencillo pero clarito clarito:

“No te enojes” – Capítulo del libro “Si Mañana Ya No Estoy” de Marisa Escribano

 

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Tip 9. No te dejes manipular, aprende a defender tu “espacio”

La Guía Fácil: 50 tips para Mejorar tus Relaciones” by Antonio Fuentes

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La manipulación es un mecanismo de dominación endiablado, precisamente porque suele ser sutil, taimado, tramposo; para intentar pasar inadvertido.

A veces, es difícil darse cuenta de que estamos siendo manipulados; pero ciertos síntomas son típicos cuando estamos sometidos a relaciones emocionalmente dependientes: te sientes culpable, haces cosas que en el fondo no deseas, estás incomodo contigo mismo, tienes extrañas molestias físicas o, incluso, ataques de ansiedad y de pánico. ¿Te sientes disperso o bloqueado?

Todo ello es debido a que, conscientemente o no, estamos renunciando a nuestros valores, principios y objetivos para satisfacer los de otra persona. Esa otra persona puede ser pareja, amigo, familiar o vecino! Los manipuladores están en todas partes.

Si te sientes manipulado o manejado por alguien, no esperes hasta desesperarte. Aprende a desenmascarar al manipulador y a poner coto a sus pretensiones de salirse con la suya manejando a los demás y, sobre todo, a ti. ¡Ponte a ello!

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¡Independencia Emocional!

Una de las claves de poder disfrutar de una vida plena es la independencia emocional. Las siguientes pautas te ayudarán a conseguirlo:

  • La serenidad mental, psíquica y afectiva es una cuestión personal; nadie lo puede hacer por ti.
  • Evita que exista una separación entre lo que dice tu mente y lo que luego hace tu cuerpo.
  • Tienes que aprender a decir NO, pensando en tu bienestar psíquico y físico antes de condescender ante una petición.
  • Debes aceptarte tal y como eres, y expresar libremente tus pensamientos y emociones.
  • Es preciso asumir que no puedes caerle bien a todo el mundo. Por eso, no puedes ir en contra de tu voluntad para conseguir aprobaciones.
  • Tienes que interiorizar tu valía personal y no necesitar continuamente la aprobación o el consejo de los otros en asuntos que sólo te competen a ti.
  • No puedes estar disponible para aquellas personas que quieren manipularte o hacerte daño haciéndote sentir inferior. “Al enemigo, ni agua

Recuerda: ¿Puedes? ¡Ponte a Ello!, ¿No puedes? ¡Te Ayudo!

Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, realizado para ti con todo mi cariño:

La Guía Fácil: Tip 9_No te dejes manipular

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Saludos y Energía Positiva!

 

 

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¿La Rosa O El Cactus?

Excelente fábula, excelente reflexión y excelentes comentarios!

Mi aportación personal: Elegí, desde jovencito, buscar, que no tener, esposa, amante y amiga en una misma persona; aceptando que la rosa tiene espinas y el cactus tiene pinchos, que ambas plantas hay que cuidarlas y regarlas y que también existen las orquideas y el poto y el agapanto y el bambú. ¿Con qué planta quieres convivir? Es una opción personal que te aportará alegrias y disgustos, pero todas merecen ser cuidadas y regadas.

Por otro lado, si cada persona es un mundo; cada pareja es un universo…por explorar!

El Ático del Alma

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¿La Rosa O El Cactus?

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