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Tip 25: Dedícales más tiempo, tus amigos lo necesitan

La Guía Fácil: 50 tips para Mejorar tus Relaciones” by Antonio Fuentes

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Un amigo es alguien que conoce muy bien nuestros defectos y virtudes y, a pesar de ello y casi por ello, nos quiere.

Sin embargo, a veces, aún disfrutando de la suerte de tener un “amigo del alma”, lo descuidamos. ¿Qué podemos hacer para afianzar más esa relación? Para empezar, dedicarle más tiempo.

Aunque no lo apreciemos en su justa medida, las horas mejor empleadas son las que utilizamos para conocer mejor a una persona. ¿Por qué no regalar a nuestros amigos un rato divertido proponiéndoles una actividad que también sea de nuestro agrado, y que luego podamos comentar?

Si tenemos poco tiempo para quedar, no olvidemos que está el teléfono, el correo electrónico, las videollamadas con varios soportes… Con las nuevas tecnologías ¡no hay excusa que valga!

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¡Los 7 aliados de la amistad!

  1. El tiempo: La amistad se cultiva con dedicación y cariño. La distancia es destructiva, aunque la tecnología facilita remedios.
  2. El saber escuchar: Al demostrar interés en lo que sabemos es importante para la otra persona, establecemos un vínculo con ella.
  3. La paciencia: Debemos ser tolerantes con las debilidades y los malos momentos de la gente que conocemos.
  4. La tolerancia: Respeta las decisiones de tus amigos y su forma de vida; por ejemplo, si escogen una pareja que no te gusta o se incorporan a un trabajo que tú no entiendes…
  5. El perdón: Nadie es perfecto. Por eso, a veces, hay que pasar por alto las faltas ajenas y olvidar el orgullo para facilitar un acercamiento o una reconciliación.
  6. La confianza: Si traicionas a alguien, aunque sólo sea una vez, nunca volverá a ser como al principio. La confianza, cuesta mucho ganarla y muy poco perderla.
  7. La lealtad: Si crees que tu amigo no ha actuado bien, dile lo que piensas pero no le retires tu cariño.

Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, seleccionado para ti con toda mi intención “muy amistosa y chistosa” y con un mensaje muy claro: ¡Amigos hay de todos los tipos y todos son amigos, es lo que hay!

¿Puedes? ¡Ponte a Ello!, ¿No puedes? ¡Te Ayudo!

Recuerda: Puedes solicitar tu 1ª sesión On-Line gratuíta y realizamos tu Viaje Interior: AutoConocimiento (¿quién eres? ¿qué aportas? ¿qué te sucede?), AutoMotivación (¿qué te impulsa? ¿cuales son tus movilizadores? ¿qué pretendes?) y AutoRegulación (¿cómo tomas decisiones? ¿qué criterios aplicas para decidir tu vida? ¿Cuáles son los filtros de lo que aceptas o no aceptas, buscas o no buscas?) y tu viaje exterior (Escucha Activa, Empatía, Asertividad y Diálogo Enriquecedor) con Inteligencia Emocional y PNL. Después, te envío una “radiografía personal” y una propuesta de trabajo compartido para lograr tus objetivos. ¡Tú decides!

Ahora, puedes aportar tu granito de arena y cambiar para cambiar el mundo: Comparte, comenta, suscríbete, reflexiona, actúa…¡Haz algo!

¡Saludos y Energía Positiva!

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Tip 24: Cultiva la amistad, haz que sea para toda la vida

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Amistad

Un amigo nos acepta tal y como somos, con nuestras circunstancias, nuestra evolución y, por supuesto, con nuestras virtudes y defectos.

Un amigo conoce nuestro pasado, nuestra vida actual y nuestros planes de futuro y, por supuesto, los respeta.

Un amigo solicita nuestra opinión sincera, aunque le duela, y nos da su sincera opinión, aunque nos duela.

Si permanece a nuestro lado, y nosotros al suyo, puede convertirse en un amigo para toda la vida. Alguien en quien confiar plenamente. Es, en definitiva, uno de los grandes tesoros de nuestra vida. Sin la amistad, nuestro camino vital no tendría mucho sentido. Nos sentiríamos completamente vacios, solos y desemparados.

Sin embargo, pese al gran valor que supone la amistad, nos resulta más fácil hacer amigos que mantenerlos.

Y es que, para que una relación de amistad acumule años, es necesario aportar tiempo y dedicación; además de importantes dosis de respeto, lealtad, sinceridad, comunicación, empatía, altruismo y sentido del humor.

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¿Qué tal andas de sentido del humor?

No hay que ser cómico para tener buenos amigos, pero lo cierto es que ayuda bastante tener ganas de pasarlo bien y de hacer la vida agradable a los demás.

La risa está claro que une. Por el contrario, las personas incapaces de ironizar consigo mismas son mucho más difíciles de tratar.

Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, seleccionado para ti con toda mi intención “muy amistosa” y con un mensaje muy claro: ¡Amigos para siempre!

¿Puedes? ¡Ponte a Ello!, ¿No puedes? ¡Te Ayudo!

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Tip 23: Despliega tu seducción y apúntate a la coquetería

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Aunque los diccionarios lo asocian a la vanidad (según el diccionario, coquetear significa tratar de agradar y de atraer a alguien por vanidad, valiéndose de métodos estudiados) desde un punto de vista psicológico, el coqueteo va mucho más allá.

La seduccción entra de lleno en el complejo y fascinante mundo de las relaciones interpersonales.

A diferencia del vanidoso o presumido, cuyo trato puede resultar insufrible -sobre todo si se dedica a exhibir sus “plumas de pavo real” intensivamente- el coqueto pone mucho interés en agradar a los demás.

En realidad, el flirteo es un rápido intercambio de señales afectivas, un juego sutil y divertido que relaja la relación entre dos personas.

Al intentar que le quieran y le admiren por lo que es, el coqueto se convierte en una persona encantadora. Se comporta con gentileza exquisita y despliega todos sus atractivos y habilidades seductoras. Por tanto, nada mejor que practicar un poco el arte de la sana coquetería para inyectar fresco oxígeno a nuestra autoestima y mejorar nuestras relaciones.

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¡Gústate para gustar a los demás!

La persona que no se aprecia a sí misma y trata de atraer a los demás, puede conseguir el efecto contrario. Se acercará a la gente con ansiedad y miedo al rechazo. Incluso puede decir o hacer cosas que no siente, sólo por agradar más.

No intentes caer bien para que los demás te quieran, hazlo por el placer de compartir emociones. De lo contrario, podrías tener un problema de codependencia.

Las personas con una autoestima adecuada se quieren por ser quienes son. Se acercan a la gente con confianza y relajadas. Sus motivos para intentar agradar provienen del deseo de hacer del mundo un lugar más agradable para todos. Por eso, nunca dejan de lado sus valores para satisfacer a otra persona.

Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, seleccionado para ti con toda mi intención “muy motivacional” y con varios mensajes muy bien transmitidos por el eterno galán y seductor Arturo Fernández. ¡Elimina prejuicios y aprende a ser auténtico en tus conversaciones! (No es necesario compartir todo lo que dice, pero si conviene incorporar su estilo directo y natural desde su esencia)

¿Puedes? ¡Ponte a Ello!, ¿No puedes? ¡Te Ayudo!

Recuerda: Puedes solicitar tu 1ª sesión On-Line gratuíta y realizamos tu Viaje Interior (AutoConocimiento, AutoMotivación y AutoRegulación) y tu viaje exterior (Escucha Activa, Empatía, Asertividad y Diálogo Enriquecedor) con Inteligencia Emocional y PNL. Después, te envío una “radiografía personal” y una propuesta de trabajo compartido para lograr tus objetivos. ¡Tú decides!

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Tip 22: Controla tu lenguaje corporal, para que te vean como una persona honesta

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Según los psicólogos (¡Ya sabes que pesados podemos ser!), lo que decimos sólo representa el siete por ciento del efecto que producimos en los demás. El 93 por ciento restante tiene que ver con cómo lo decimos, y eso incluye el lenguaje corporal.

Si quieres que te vean como una persona segura, honesta y amigable:

  • Mantén contacto visual: Si miras a las personas a los ojos, causarás en ellas una impresión de confianza en ti mismo y también les demostrarás que las escuchas.
  • Cuida el apretón de manos o el abrazo: Estrecha la mano del otro con firmeza pero sin agresividad y abraza con cordialidad pero sin intimidad.
  • Mantén la cabeza erguida: Asiente con la cabeza para comunicar consentimiento y modifica tus expresiones faciales para transmitir empatía.
  • Quédate quieto: Si mueves los ojos de aquí para allá, balanceas los pies o tamborileas con los dedos darás la impresión de que mientes o no estás interesado en lo que te están contando.
  • Habla en voz alta y vocaliza: Asegúrate de modular bien y pronunciar las palabras de forma correcta (¡mastica cada sílaba!) y subraya lo que dices con tus manos.
  • Controla tu postura: La postura corporal expresa básicamente el grado de interés y apertura hacia los demás, reflejados en la exposición y orientación del torso. ¿Hacia dónde miran tus pechos?
  • Cuida tu Apariencia: La apariencia continúa siendo uno de los canales más influyentes de la comunicación, a pesar de los avances sociales y del esfuerzo en la lucha por la igualdad, la imagen personal es una tarjeta de presentación.

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¡Atención a los detalles!

Cuando una persona nos interesa, resulta difícil no dejarse llevar por los nervios en su presencia.

¿Un buen consejo? Disfruta de la emoción que sientes, no pasa nada porque la otra persona lo note; y cuida la comunicación no verbal: Tus gestos, tu mirada, tu sonrisa…son tan importantes como el discurso que construyas.

Recuerda: Mantén el contacto visual, sonrie y no gesticules demasiado; pero sé fiel a tu propio estilo.

Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, seleccionado para ti con toda mi intención “estratégica” y con un mensaje muy bien transmitido aunque algo largo (¡realmente el curso son 5 vídeos!), pero no existe mejor curso de “Lenguaje Corporal” y, además, es gratis. 

 

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Tip 21: Exprésate en público ¡Tú puedes!

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¿Lo pasastes mal en la última entrevista de trabajo? ¿Cuando tenías que hablar en una reunión de vecinos no sabías cómo defender tu propuesta? ¿Tenías que dar una charla o realizar un taller y estabas de los nervios, a pesar de dominar el contenido?

Hacer intervenciones en público es una habilidad muy útil en la vida cotidiana, pues nos abre muchas puertas y, como cualquier técnica, puede aprenderse y tiene su método.

Para hablar, tanto en público como en privado, necesitamos, en primer lugar, tener algo que decir y querer decirlo; pero, además, tenemos que explicar las cosas con nuestras propias palabras y desde nuestra experiencia.

Ten bien presente que para tomar la palabra no hace falta ser más inteligente, ni más guapo ni más alto. Todos tenemos derecho a expresarnos, después gustaremos más o menos; según la opinión de quien nos escuche.

Recuerda: Si te expresas a menudo, cada vez tendrás más posibilidades de sentirte a gusto al hacerlo. Es cuestión de frecuencia y de intensidad. ¡A nadar, se aprende nadando!

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¡Supera el miedo!

¿Eres de esas personas que se bloquean cuando se sienten el centro de atención? ¿Te cuesta dirigirte a un grupo numeroso? Las siguientes estrategias, más bien trucos, te ayudarán a hablar ante la gente sin perder la calma:

  • Visualízate, durante y después de la intervención, con expresión de eficacia, seguridad, éxito y felicidad. Hazlo cinco o seis veces, cada vez con más detalle.
  • Visita el recinto donde vaya a ser tu intervención o acude con suficiente antelación para familiarizarte con el entorno o, cuando estés relajado en tu sillón, visualiza cada paso que darás ese día.
  • Elige una estructura con la que te sientas cómodo para tu intervención: QQDCCPP, las 4 P´s, DAFO, los 6 sombreros, etc. etc.
  • Ensaya, ensaya y ensaya delante del espejo del baño de tu casa.
  • Relájate respirando de forma profunda, pausada y utilizando el diafragma, no el tórax. Toma un poco de agua antes de empezar.
  • Comienza la intervención con una sonrisa y piensa en el público como aliado, no como amenaza. ¡Nadie está en tu contra!
  • Dí lo que vas a decir, dilo y dí lo que has dicho.
  • No magnifiques los pequeños errores, en el discurso o en los soportes. ¡Muéstrate natural! Concentra tu atención en lo que vas a decir y no en los síntomas nerviosos.

Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, seleccionado para ti con toda mi intención “emocional y cognitiva” y con un mensaje muy bien transmitido aunque algo largo (¡casi dos horas!), pero no existe mejor curso de “Hablar en Público” y, además, es gratis. Te sugiero que escuches, claro está, a la ponente; pero, también, que analices su estilo y su estructura: ¡Hasta cuando bebe agua es para subrayar el mensaje con su silencio! ¡Genial!

Comunicación y Oratoria con Programación Neurolingüística e Inteligencia Emocional

Conferencia pronunciada por Mónica Pérez de las Heras, directora técnica de la Escuela Europea de Oratoria, el 4 de marzo de 2013 en la Universidad Pública de Navarra.

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Tip 20: Habla sinceramente con tu pareja, para evitar malentendidos.

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Las malas interpretaciones ponen en peligro nuestras relaciones amorosas. Solución: Establecer una comunicación fluida y sincera.

El diálogo es la base, todo se puede y debe hablar y compartir en una pareja. Los psicólogos repetimos constantemente que para prevenir y afrontar conflictos es necesario hablar y hablar y, después, seguir hablando. ¡Si, es que somos muy pesados!

Poder expresar libremente lo que sentimos y lo que nos molesta o desagrada, garantiza la salud afectiva y “parejil”. Si dejamos pasar los problemas sin resolverlos, estos se acumulan y acaban deteriorando  la confianza que es la base de toda relación de pareja.

Debemos aprender a hablar, pero también a escuchar lo que nos dicen; aunque nos duela o nos disguste. En una relación hay que saber dar, pero también pedir. Nuestra pareja no tiene por qué adivinar lo que deseamos o rechazamos. Si nos ponemos en su lugar, entenderemos mucho mejor sus reacciones e incluso sus sentimientos.

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¡No te calles!

Aunque, a veces, hombres y mujeres nos damos la espalda, los beneficios de unirnos están probados. Cuando Cúpido acierta, los ojos nos brillan, la piel nos resplandece, tenemos más ánimo y autoestima. (Eh! igual de válido para hombres y hombres o mujeres y mujeres)

El hombre tiene su sensibilidad y la mujer la suya. Y aunque somos diferentes ¡Alguna vez queremos entendernos! Lo inteligente es tomar las diferencias con humor y acordar cómo caminar juntos.

Por ello, es muy importante que si hay algún problema entre vosotros o si consideras tu vida de pareja insatisfactoria, no te calles.

La pareja necesita utilizar siempre la comunicación sincera y dedicarse tiempos compartidos. Todas las parejas deberían reservar, al menos, unos minutos al día para hablar, mirándose a los ojos, de todo y de nada, de lo mio y de lo tuyo, de lo trivial o no tan trivial… ¡La operativa logística, siempre puede esperar!

Y contar, desde luego, con una gran dosis de paciencia y humildad.

Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, seleccionado para ti con toda mi intención “maligna” y con un mensaje muy bien transmitido aunque algo largo (algo más de una hora) y muy útil para mejorar tus relaciones de pareja y hasta contigo mismo. De corazón, muy recomendable (A mi, me cambió la vida):

 

¿Puedes? ¡Ponte a Ello!, ¿No puedes? ¡Te Ayudo!

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Tip 19: Muéstrate abierto, para causar buena impresión.

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Gente Feliz

Un negocio puede estancarse o resultar todo un éxito, la primera cita puede ir genial o ser todo un fracaso, la amistad puede fructificar o paralizarse.

Nada más realizarse el encuentro cara a cara con una persona y pronunciar el saludo inicial, ya estamos transmitiendo una gran información sobre nosotros mismos.

El resto de la conversación será filtrado a partir de ese momento.

Si consigues causar una primera impresión favorable a una persona, esta tenderá a ser más benévola en sus posteriores evaluaciones sobre ti.

Para conectar bien y poder establecer un vínculo con la otra persona, el estado de ánimo que provoques en ella es esencial. Si haces que se sienta especial, a gusto y de buen humor; tu atractivo social aumentará.

Además, ten en cuenta que todos tendemos a hacer asociaciones y suposiciones. Por ejemplo, es frecuente pensar que alguien que es optimista también es inteligente.

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¡Sonríe con sinceridad!

La sonrisa es el camino más fácil, rápido y directo para crear una primera impresión favorable. Dice mucho de nosotros, y todo positivo. Con ella conseguimos comunicar confianza, felicidad y entusiasmo. Y, lo más importante, demostramos aprobación.

Con nuestra sonrisa decimos que estamos contentos de estar donde estamos y del encuentro. También aprobamos a la otra persona y ella siente que la aceptamos de forma incondicional.

La gente que sonríe se percibe como segura, porque cuando estamos nerviosos o inseguros de nosotros mismos o de lo que nos rodea tendemos a estar serios y tensos.

Nos sentimos atraídos hacia los sonrientes, simplemente porque los vemos de forma más favorable.

Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, seleccionado para ti con toda mi intención y con un mensaje muy sencillo y muy cortito (algo más de 2 minutos) y muy útil para las relaciones personales o profesionales:

Sonríe siempre

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Tip 18: No discutas por discutir, la clave está en negociar.

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Una de las creencias más extendidas respecto a la comunicación se resume en la siguiente frase: “Mientras hablemos, hay esperanza“.

La gente piensa que si escuchamos y nos explicamos abiertamente, cualquier asunto puede solucionarse. Pues bien, no siempre ocurre así. Es más, a menudo sucede lo contrario.

Hay que distinguir entre un malentendido y un desacuerdo

Un malentendido es un fallo a la hora de entender con exactitud al otro. Un desacuerdo pone de manifiesto la incapacidad para entenderse y conectar, a pesar de que exista conversación y comprensión.

Expresarse con sinceridad y detalle puede ayudar a resolver malentendidos, pero no a resolver desacuerdos. Para esto último, hace falta una estrategia; esto es, un enfoque y unas acciones para conseguir un objetivo. Quizás el término “estrategia” suena a “manipulación”, pero no es así de ningún modo.

De lo que se trata es de convencer a la otra persona para cooperar y solucionar juntos el problema.

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¡Discute sin pelear!

Para dominar el arte de discutir sin pelear, hacen falta habilidades básicas:

  • Asertividad: Es la habilidad para transmitir sentimientos, valoraciones, propuestas y opiniones propias de una forma honesta, oportuna y firme para lograr un objetivo sin perjudicar a nadie.

Siendo asertivo reafirmas tu personalidad y demuestras confianza y vitalidad, actitudes ante las cuales pocos problemas se resisten.

  • Empatía: Obligatoriamente, has de ponerte en el lugar del otro. Primero para comprenderle y segundo para poder diseñar una correcta estrategia compartida.

Recuerda que la clave de la comunicación estratégica está en ver y utilizar la percepción del otro. Sin empatía, no podrás resolver desacuerdos.

  • Responsabilidad: Dialogar con inteligencia implica desterrar la impulsividad, reflexionar, ser cuidadoso con la gente y, sobre todo, medir las consecuencias de nuestras palabras.

Esta actitud te hará no meter la pata y será fuente de satisfacciones.

Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, seleccionado para ti con toda mi intención y con un mensaje muy transgresor y no muy largo (algo más de 12 minutos) y muy extrapolable a las relaciones personales o profesionales:

Margaret Heffernan: Atrévase a disentir.

La mayoría de las personas instintivamente evitan el conflicto, pero como nos muestra Margaret Heffernan, un buen desacuerdo es fundamental para el progreso. Ella ilustra cómo (a veces contraintuitivamente) los mejores socios no son eco uno del otro y como los equipos excelentes de investigación, relaciones y negocios, permiten que las personas tengan profundos desacuerdos.

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Tip 17: Ten cuidado con lo que dices, para evitar posibles ofensas

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Si bien existe una lista infinita de temas de conversación aceptables para sacar en reuniones sociales, también hay otra, aunque mucho más reducida, de temas que, por lo general, resultan prohibidos.

Si no estás seguro de la conveniencia de un tema y tienes dudas antes de sacarlo a colación, lo mejor será no hacerlo. En caso de duda, sáltatelo y, por supuesto, evita cualquier área que pueda ofender a tu interlocutor.

Ten en cuenta que, salvo excepciones, es mejor no hablar de los siguientes temas, ya que pueden parar en seco una conversación:

  • Historias de dudoso gusto
  • Cotilleos
  • Desdichas personales, sobre todo si son actuales
  • El precio de las cosas
  • Temas controvertidos, cuando no conoces la opinión de los demás
  • Salud, excepto cuando la persona con la que conversas tiene una escayola o camina con muletas

¿Recuerdas la expresión “Como un elefante en una cacharrería”? ¡Pues eso es lo que hay que tratar de evitar si quieres mejorar tus relaciones!

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¡Escoge bien tus palabras!

Una vez que seas consciente del poder de las palabras, te será más fácil escogerlas con cuidado, hablar con integridad y decir solamente aquello que quieres decir.

Las palabras no son sólo sonidos o símbolos escritos. Son una fuerza, constituyen el poder que tienes para expresar y comunicar, para relacionarte, para pensar y, en consecuencia, para crear los acontecimientos de tu vida.

Cada colectivo y cada familia tiene sus frases de uso común, las “frases hechas”, dichos y expresiones que aprendemos de joven y después repetimos descuidadamente y acabamos convirtiendo en patrones de conducta.

Dado que los pensamientos y las palabras tienden a expresarse de un modo físico y emocional, es importante que te preguntes si realmente quieres reforzar y repetir esos mensajes que te inculcaron o te conviene cambiar tu lenguaje y tus palabras.

Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, seleccionado para ti con todo mi cariño y con un mensaje muy operativo y no muy largo (algo más de 15 minutos):

¿Cómo las palabras pueden transformar el mundo?

¿Te has dado cuenta que cada vez que usas el lenguaje le estás dando forma a la sociedad y a tu propia vida? Paula Salerno desvela cómo nuestros discursos dicen mucho más de lo que parecen decir.

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