Publicado en La Guía Fácil

Tip 22: Controla tu lenguaje corporal, para que te vean como una persona honesta

La Guía Fácil: 50 tips para Mejorar tus Relaciones” by Antonio Fuentes

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Según los psicólogos (¡Ya sabes que pesados podemos ser!), lo que decimos sólo representa el siete por ciento del efecto que producimos en los demás. El 93 por ciento restante tiene que ver con cómo lo decimos, y eso incluye el lenguaje corporal.

Si quieres que te vean como una persona segura, honesta y amigable:

  • Mantén contacto visual: Si miras a las personas a los ojos, causarás en ellas una impresión de confianza en ti mismo y también les demostrarás que las escuchas.
  • Cuida el apretón de manos o el abrazo: Estrecha la mano del otro con firmeza pero sin agresividad y abraza con cordialidad pero sin intimidad.
  • Mantén la cabeza erguida: Asiente con la cabeza para comunicar consentimiento y modifica tus expresiones faciales para transmitir empatía.
  • Quédate quieto: Si mueves los ojos de aquí para allá, balanceas los pies o tamborileas con los dedos darás la impresión de que mientes o no estás interesado en lo que te están contando.
  • Habla en voz alta y vocaliza: Asegúrate de modular bien y pronunciar las palabras de forma correcta (¡mastica cada sílaba!) y subraya lo que dices con tus manos.
  • Controla tu postura: La postura corporal expresa básicamente el grado de interés y apertura hacia los demás, reflejados en la exposición y orientación del torso. ¿Hacia dónde miran tus pechos?
  • Cuida tu Apariencia: La apariencia continúa siendo uno de los canales más influyentes de la comunicación, a pesar de los avances sociales y del esfuerzo en la lucha por la igualdad, la imagen personal es una tarjeta de presentación.

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¡Atención a los detalles!

Cuando una persona nos interesa, resulta difícil no dejarse llevar por los nervios en su presencia.

¿Un buen consejo? Disfruta de la emoción que sientes, no pasa nada porque la otra persona lo note; y cuida la comunicación no verbal: Tus gestos, tu mirada, tu sonrisa…son tan importantes como el discurso que construyas.

Recuerda: Mantén el contacto visual, sonrie y no gesticules demasiado; pero sé fiel a tu propio estilo.

Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, seleccionado para ti con toda mi intención “estratégica” y con un mensaje muy bien transmitido aunque algo largo (¡realmente el curso son 5 vídeos!), pero no existe mejor curso de “Lenguaje Corporal” y, además, es gratis. 

 

¿Puedes? ¡Ponte a Ello!, ¿No puedes? ¡Te Ayudo!

Recuerda: Puedes solicitar tu 1ª sesión On-Line gratuíta y realizamos tu Viaje Interior (AutoConocimiento, AutoMotivación y AutoRegulación) y tu viaje exterior (Escucha Activa, Empatía, Asertividad y Diálogo Enriquecedor) con Inteligencia Emocional y PNL. Después, te envío una “radiografía emocional” y una propuesta de trabajo compartido para lograr tus objetivos. ¡Tú decides!

Ahora, puedes aportar tu granito de arena y cambiar para cambiar el mundo: Comparte, comenta, suscríbete, reflexiona, actúa…¡Haz algo!

¡Saludos y Energía Positiva!

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Tip 21: Exprésate en público ¡Tú puedes!

La Guía Fácil: 50 tips para Mejorar tus Relaciones” by Antonio Fuentes

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¿Lo pasastes mal en la última entrevista de trabajo? ¿Cuando tenías que hablar en una reunión de vecinos no sabías cómo defender tu propuesta? ¿Tenías que dar una charla o realizar un taller y estabas de los nervios, a pesar de dominar el contenido?

Hacer intervenciones en público es una habilidad muy útil en la vida cotidiana, pues nos abre muchas puertas y, como cualquier técnica, puede aprenderse y tiene su método.

Para hablar, tanto en público como en privado, necesitamos, en primer lugar, tener algo que decir y querer decirlo; pero, además, tenemos que explicar las cosas con nuestras propias palabras y desde nuestra experiencia.

Ten bien presente que para tomar la palabra no hace falta ser más inteligente, ni más guapo ni más alto. Todos tenemos derecho a expresarnos, después gustaremos más o menos; según la opinión de quien nos escuche.

Recuerda: Si te expresas a menudo, cada vez tendrás más posibilidades de sentirte a gusto al hacerlo. Es cuestión de frecuencia y de intensidad. ¡A nadar, se aprende nadando!

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¡Supera el miedo!

¿Eres de esas personas que se bloquean cuando se sienten el centro de atención? ¿Te cuesta dirigirte a un grupo numeroso? Las siguientes estrategias, más bien trucos, te ayudarán a hablar ante la gente sin perder la calma:

  • Visualízate, durante y después de la intervención, con expresión de eficacia, seguridad, éxito y felicidad. Hazlo cinco o seis veces, cada vez con más detalle.
  • Visita el recinto donde vaya a ser tu intervención o acude con suficiente antelación para familiarizarte con el entorno o, cuando estés relajado en tu sillón, visualiza cada paso que darás ese día.
  • Elige una estructura con la que te sientas cómodo para tu intervención: QQDCCPP, las 4 P´s, DAFO, los 6 sombreros, etc. etc.
  • Ensaya, ensaya y ensaya delante del espejo del baño de tu casa.
  • Relájate respirando de forma profunda, pausada y utilizando el diafragma, no el tórax. Toma un poco de agua antes de empezar.
  • Comienza la intervención con una sonrisa y piensa en el público como aliado, no como amenaza. ¡Nadie está en tu contra!
  • Dí lo que vas a decir, dilo y dí lo que has dicho.
  • No magnifiques los pequeños errores, en el discurso o en los soportes. ¡Muéstrate natural! Concentra tu atención en lo que vas a decir y no en los síntomas nerviosos.

Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, seleccionado para ti con toda mi intención “emocional y cognitiva” y con un mensaje muy bien transmitido aunque algo largo (¡casi dos horas!), pero no existe mejor curso de “Hablar en Público” y, además, es gratis. Te sugiero que escuches, claro está, a la ponente; pero, también, que analices su estilo y su estructura: ¡Hasta cuando bebe agua es para subrayar el mensaje con su silencio! ¡Genial!

Comunicación y Oratoria con Programación Neurolingüística e Inteligencia Emocional

Conferencia pronunciada por Mónica Pérez de las Heras, directora técnica de la Escuela Europea de Oratoria, el 4 de marzo de 2013 en la Universidad Pública de Navarra.

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Tip 20: Habla sinceramente con tu pareja, para evitar malentendidos.

La Guía Fácil: 50 tips para Mejorar tus Relaciones” by Antonio Fuentes

Pareja feliz

Las malas interpretaciones ponen en peligro nuestras relaciones amorosas. Solución: Establecer una comunicación fluida y sincera.

El diálogo es la base, todo se puede y debe hablar y compartir en una pareja. Los psicólogos repetimos constantemente que para prevenir y afrontar conflictos es necesario hablar y hablar y, después, seguir hablando. ¡Si, es que somos muy pesados!

Poder expresar libremente lo que sentimos y lo que nos molesta o desagrada, garantiza la salud afectiva y “parejil”. Si dejamos pasar los problemas sin resolverlos, estos se acumulan y acaban deteriorando  la confianza que es la base de toda relación de pareja.

Debemos aprender a hablar, pero también a escuchar lo que nos dicen; aunque nos duela o nos disguste. En una relación hay que saber dar, pero también pedir. Nuestra pareja no tiene por qué adivinar lo que deseamos o rechazamos. Si nos ponemos en su lugar, entenderemos mucho mejor sus reacciones e incluso sus sentimientos.

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¡No te calles!

Aunque, a veces, hombres y mujeres nos damos la espalda, los beneficios de unirnos están probados. Cuando Cúpido acierta, los ojos nos brillan, la piel nos resplandece, tenemos más ánimo y autoestima. (Eh! igual de válido para hombres y hombres o mujeres y mujeres)

El hombre tiene su sensibilidad y la mujer la suya. Y aunque somos diferentes ¡Alguna vez queremos entendernos! Lo inteligente es tomar las diferencias con humor y acordar cómo caminar juntos.

Por ello, es muy importante que si hay algún problema entre vosotros o si consideras tu vida de pareja insatisfactoria, no te calles.

La pareja necesita utilizar siempre la comunicación sincera y dedicarse tiempos compartidos. Todas las parejas deberían reservar, al menos, unos minutos al día para hablar, mirándose a los ojos, de todo y de nada, de lo mio y de lo tuyo, de lo trivial o no tan trivial… ¡La operativa logística, siempre puede esperar!

Y contar, desde luego, con una gran dosis de paciencia y humildad.

Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, seleccionado para ti con toda mi intención “maligna” y con un mensaje muy bien transmitido aunque algo largo (algo más de una hora) y muy útil para mejorar tus relaciones de pareja y hasta contigo mismo. De corazón, muy recomendable (A mi, me cambió la vida):

 

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Tip 19: Muéstrate abierto, para causar buena impresión.

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Gente Feliz

Un negocio puede estancarse o resultar todo un éxito, la primera cita puede ir genial o ser todo un fracaso, la amistad puede fructificar o paralizarse.

Nada más realizarse el encuentro cara a cara con una persona y pronunciar el saludo inicial, ya estamos transmitiendo una gran información sobre nosotros mismos.

El resto de la conversación será filtrado a partir de ese momento.

Si consigues causar una primera impresión favorable a una persona, esta tenderá a ser más benévola en sus posteriores evaluaciones sobre ti.

Para conectar bien y poder establecer un vínculo con la otra persona, el estado de ánimo que provoques en ella es esencial. Si haces que se sienta especial, a gusto y de buen humor; tu atractivo social aumentará.

Además, ten en cuenta que todos tendemos a hacer asociaciones y suposiciones. Por ejemplo, es frecuente pensar que alguien que es optimista también es inteligente.

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¡Sonríe con sinceridad!

La sonrisa es el camino más fácil, rápido y directo para crear una primera impresión favorable. Dice mucho de nosotros, y todo positivo. Con ella conseguimos comunicar confianza, felicidad y entusiasmo. Y, lo más importante, demostramos aprobación.

Con nuestra sonrisa decimos que estamos contentos de estar donde estamos y del encuentro. También aprobamos a la otra persona y ella siente que la aceptamos de forma incondicional.

La gente que sonríe se percibe como segura, porque cuando estamos nerviosos o inseguros de nosotros mismos o de lo que nos rodea tendemos a estar serios y tensos.

Nos sentimos atraídos hacia los sonrientes, simplemente porque los vemos de forma más favorable.

Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, seleccionado para ti con toda mi intención y con un mensaje muy sencillo y muy cortito (algo más de 2 minutos) y muy útil para las relaciones personales o profesionales:

Sonríe siempre

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