Publicado en Guest Blogger, Psicología Individual

Asumir

La Comunicación Intrapersonal está sujeta a fallos y bloqueos, como lo están la Comunicación Somática y la Comunicación Social. Es clave ubicar bien el papel de las emociones en la Comunicación Intrapersonal y para ello es fundamental trabajar profundamente varios procesos: Autoconocimiento, Autoconcepto, Autoaceptación y Autoregulación. Todo ello para ser luego exitosos en las relaciones humanas!

El Ático del Alma

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Asumir

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Publicado en La Guía Fácil, Relaciones

Tip 5: Supera el miedo al ridículo, el temor está en tu cabeza.

La Guía Fácil: 50 tips para Mejorar tus Relaciones” by Antonio Fuentes

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Salir corriendo hacia el autobús y que cierren la puerta en tus narices, atascarte al hablar en público, confundir al canoso novio de tu amiga con su padre, darte cuenta de que llevas la cremallera del pantalón bajada…¡Que vergüenza!

El miedo a que se rían de nosotros, a hacer algo inconveniente delante de los demás, genera ansiedad y dificulta las relaciones sociales: ¿Qué van a pensar de mi?

La sensación de ridículo afecta tanto a tímidos como extrovertidos, y siempre va unida a la vergüenza. A veces revela un sentimiento de inferioridad y suele resultar de una educación ahogada: El que vive encorsetado por las normas sociales siempre teme llamar la atención y, cuando el miedo es patológico, se puede convertir en fobia social.

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¡Evita las burlas!

¿Quieres que te resbalen las miradas? Recuerda que el temor al ridículo está en tu cabeza y no en quién te mira. Los psicólogos recomendamos:

  • Cuéntalo tú primero: si te adelantas al chistoso, se reirán contigo; no de ti.
  • Si te sientes ridículo, plantéate: ¿Tendrá alguna importancia esta situación dentro de un año?
  • Lo que te ha pasado a ti, podría ocurrirle a cualquiera. ¡No lo dudes!
  • Si ya has pasado por una situación embarazosa, tienes menos posibilidades de que se repita de nuevo.
  • Mentalízate de que nunca somos ridículos, simplemente nos sentimos ridículos.
  • Cuanta más importancia le des tú, más le darán los demás.
  • Lo mejor, después de caerse, es levantarse con una sonrisa y poder compartirla con los demás.

 

Te invito a disfrutar el siguiente vídeo, realizado para ti con todo el cariño:

La Guía Fácil: Tip 5_Supera el miedo al ridículo

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Saludos y Energía Positiva!

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¿Quién la tiene más larga?

¿Eres consciente que tu percepción de la realidad no es “La Realidad”?
¿Quién es el dueño de tus emociones, ilusiones y decisiones?
¿Te valoras realmente? Y en caso contrario ¿Cuándo te propones cambiar tus percepciones negativas?

motiv A R T E. El blog de Concha Zancada

¿No te has encontrado en alguna discusión en la que como espectador o protagonista no se llegan a adoptar acuerdos? ¿Cuánto de absurdo hay por discutir por los partidos políticos o los deportivos? ¿Existen discrepancias en tu entorno personal o profesional respecto a temas? Seguro que piensas que tienes la razón, que tu realidad es la verdadera. Últimamente he presenciado discrepancias virtuales y me quedé con la sensación de que más que querer

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¿La Rosa O El Cactus?

Excelente fábula, excelente reflexión y excelentes comentarios!

Mi aportación personal: Elegí, desde jovencito, buscar, que no tener, esposa, amante y amiga en una misma persona; aceptando que la rosa tiene espinas y el cactus tiene pinchos, que ambas plantas hay que cuidarlas y regarlas y que también existen las orquideas y el poto y el agapanto y el bambú. ¿Con qué planta quieres convivir? Es una opción personal que te aportará alegrias y disgustos, pero todas merecen ser cuidadas y regadas.

Por otro lado, si cada persona es un mundo; cada pareja es un universo…por explorar!

El Ático del Alma

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¿La Rosa O El Cactus?

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Todo sobre Maite

¿Quién quiere ser normal? Tremenda “Lección de Vida”: ¿Estar o Ser?

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Voy a hablaros de Maite. Se me presentó esta tarde en el tren. Un trayecto largo, un vagón repleto de personas de pie, sin aire acondicionado, algunas caras largas, algunas mentes estrechas.

Maite me cedió un pequeño espacio para sujetarme y no caer. Sin apenas darme cuenta empezó a hablarme. Con prudencia, con recelo, con inquietud pero con ganas, aún no sé por qué. ¿Soledad? ¿necesidad de conversación? ¿necesidad de aprobación? El caso es que ella me preguntó a qué me dedicaba y yo le respondí que era periodista. “Yo limpio en una casa, dijo, no servía para estudiar, nací con algunas deficiencias y no soy muy inteligente” me cuenta Maite.

Ahora llega ese momento en el que os pido que no os dejéis llevar por prejuicios, que no sintáis pena por Maite, en absoluto. Maite es una luchadora y cuando termine estas líneas, sentiréis envidia de la sana, orgullo…

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Publicado en La Guía Fácil, Relaciones

Tip 4: Aprende a recibir, líbrate de los malos pensamientos.

La Guía Fácil: 50 tips para Mejorar tus Relaciones” by Antonio Fuentes

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El deseo de que los demás nos den cariño, amor y comprensión está en todos nosotros. Pero a algunas personas les resulta más difícil recibir que dar. Si ese es tu caso, debes intentar librarte de los siguientes pensamientos:

  • No tengo derecho“.

Todos tenemos derecho a recibir.

  • Debo ganármelo“.

A veces sólo nos sentimos cómodos al recibir si antes hemos dado algo. Esto es un error: Las relaciones no pueden funcionar como una cuenta bancaria.

  • Me lo merezco si me porto bien

Todos tenemos cosas buenas y malas. Si aceptamos también lo menos bueno de nosotros, sentiremos nuestro derecho a recibir siempre.

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¡Apóyate en los demás!

Los otros son fundamentales en la regulación de las emociones: Guían la atención sobre determinados aspectos de los hechos, marcan en buena medida su significado, apoyan determinadas interpretaciones y valoraciones, permiten el desahogo y se muestran más o menos comprensivos con “nuestras cosas”.

Confiar en los demás desarrolla nuestra capacidad para relacionarnos e intimar, lo que vigoriza nuestra salud emocional.

Al sentir que la gente puede escucharte y entenderte, te sentirás reconfortado.

Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, realizado por mi mismo con todo el cariño:

La Guía Fácil: Tip 4_Aprende a recibir

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Tip 3: Deja de querer tener siempre la razón y ponte en el lugar del otro.

La Guía Fácil: 50 tips para Mejorar tus Relaciones” by Antonio Fuentes

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Querer llevar siempre la razón es la mayor causa de dificultades y de deterioro en las relaciones personales: la necesidad de hacer que la otra persona reconozca su error o nosotros demostrar que tenemos la razón, de ganar la discusión, de demostrar que somos mejores.

La relación personal es una relación entre iguales. No hay, por tanto, un argumento “vencedor”.

Aprende a ponerte en el lugar del otro, juega a pensar qué puede estar sintiendo y pensando; eso facilitará tu comprensión de esa persona y tu interacción con ella.

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¡Sé tolerante y educado!

Acepta la diversidad, incluso la que hay en ti mismo.

Tus prioridades pueden cambiar en función del momento y de las circunstancias; las del otro también, sé tolerante.

No te desesperes con los cambios de ánimo de tu pareja, o tus amigos o tus compañeros de trabajo.

Además, procura, en todo momento, ser educado. Encolerizarte provoca confusión en ti mismo y hace que los demás te vean débil, histérico y con baja credibilidad.

¡Guarda la calma!

Te invito a disfrutar del siguiente vídeo, realizado por mi mismo con todo el cariño:

La Guía Fácil: Tip 3_Deja de tener siempre la razón

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